感冒可通過多休息、多喝水、對癥用藥、保持空氣流通、飲食調(diào)理等方式緩解癥狀。感冒通常由病毒感染引起，具有自限性，多數(shù)情況下7-10天可自愈。

1、多休息

保證充足睡眠有助于免疫系統(tǒng)恢復(fù)，建議每日臥床休息8-10小時(shí)，避免劇烈運(yùn)動或過度勞累。臥床時(shí)抬高床頭可緩解鼻塞，使用加濕器保持室內(nèi)濕度在40%-60%能減輕呼吸道不適。兒童感冒期間家長需暫停其上學(xué)或戶外活動。

2、多喝水

溫開水、淡蜂蜜水或檸檬水能稀釋呼吸道分泌物，每日飲水量應(yīng)達(dá)到1.5-2升。發(fā)熱時(shí)可通過少量多次飲水預(yù)防脫水，避免飲用含咖啡因或酒精的飲料。嬰幼兒感冒時(shí)家長需定時(shí)喂食母乳或溫水。

3、對癥用藥

鼻塞可使用鹽酸偽麻黃堿片，咳嗽可遵醫(yī)囑服用氫溴酸右美沙芬口服溶液，發(fā)熱超過38.5℃可短期使用對乙酰氨基酚片。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，禁止自行聯(lián)合用藥或超量服用。孕婦、哺乳期婦女及慢性病患者用藥前需咨詢醫(yī)師。

4、保持空氣流通

每日開窗通風(fēng)2-3次，每次30分鐘以上，使用空氣凈化器可減少病毒懸浮。避免接觸二手煙、粉塵等刺激物，外出佩戴口罩防止交叉感染。冬季取暖時(shí)室內(nèi)外溫差不宜超過10℃。

5、飲食調(diào)理

選擇易消化的粥類、蒸蛋等食物，適量攝入富含維生素C的柑橘類水果和深綠色蔬菜。發(fā)熱期間可食用藕粉、米湯等流質(zhì)飲食，恢復(fù)期增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品。避免生冷、油膩及辛辣刺激性食物。

感冒期間應(yīng)每日監(jiān)測體溫變化，若出現(xiàn)持續(xù)高熱超過3天、呼吸困難、意識模糊等癥狀需立即就醫(yī)。愈后1周內(nèi)避免去人群密集場所，注意根據(jù)氣溫增減衣物，規(guī)律作息與適度運(yùn)動有助于預(yù)防復(fù)發(fā)。慢性呼吸道疾病患者感冒后建議定期復(fù)查肺功能。