手上的穴位有什么
手上的穴位主要有合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、勞宮穴、中沖穴、少商穴等，這些穴位分別對應(yīng)不同的經(jīng)絡(luò)和臟腑功能，常用于緩解疼痛、調(diào)節(jié)氣血。
1、合谷穴
合谷穴位于手背第一、二掌骨之間，約平第二掌骨中點(diǎn)處。屬于手陽明大腸經(jīng)，常用于緩解頭痛、牙痛、咽喉腫痛等癥狀。按壓合谷穴有助于疏通經(jīng)絡(luò)，改善局部血液循環(huán)。孕婦禁用該穴位刺激。
2、內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴在前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。屬于手厥陰心包經(jīng)，對緩解心悸、胸悶、惡心嘔吐有顯著效果。日?？捎媚粗赴磯涸撗ㄎ?-5分鐘以舒緩不適。
3、勞宮穴
勞宮穴在手掌心，握拳屈指時(shí)中指尖處。屬于手厥陰心包經(jīng)，主治心煩失眠、口舌生瘡等心火旺盛癥狀?？捎冒瑮l溫和灸該穴位5-10分鐘，有助于清心降火。
4、中沖穴
中沖穴位于手中指末節(jié)尖端中央。屬于手厥陰心包經(jīng)，常用于急救昏迷、中暑等急癥。用指甲掐按該穴位可起到開竅醒神的作用。操作時(shí)需注意力度避免皮膚損傷。
5、少商穴
少商穴在拇指橈側(cè)指甲角旁0.1寸處。屬于手太陰肺經(jīng)，對咽喉腫痛、咳嗽發(fā)熱等肺系癥狀有緩解作用?？捎萌忉橖c(diǎn)刺出血治療實(shí)熱證，但需由專業(yè)醫(yī)師操作。
日常可通過揉按手上的穴位進(jìn)行自我保健，但需注意穴位定位準(zhǔn)確性和刺激力度。孕婦、出血體質(zhì)者及皮膚破損部位應(yīng)避免穴位刺激。若出現(xiàn)持續(xù)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)檢查，不可僅依賴穴位按摩替代正規(guī)治療。保持手部清潔干燥，避免過度疲勞，有助于維持經(jīng)絡(luò)通暢。
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