淤青一般需要熱敷，但需在受傷48小時后進(jìn)行。淤青是皮下毛細(xì)血管破裂導(dǎo)致血液滲出到周圍組織形成的，早期冷敷可減少出血，后期熱敷能促進(jìn)淤血吸收。

淤青形成初期通常伴隨局部腫脹和疼痛，此時毛細(xì)血管處于破裂狀態(tài)，冷敷可使血管收縮減少出血量。使用冰袋或冷毛巾敷于患處每次15-20分鐘，間隔1-2小時重復(fù)進(jìn)行，注意避免凍傷皮膚。這個階段熱敷可能加重毛細(xì)血管擴(kuò)張，導(dǎo)致淤青范圍擴(kuò)大。

受傷48小時后血管已經(jīng)閉合，熱敷能擴(kuò)張局部血管促進(jìn)血液循環(huán)，加速淤血分解和吸收。可用40℃左右熱毛巾外敷，每日3-4次每次15分鐘，溫度不宜過高避免燙傷。熱敷同時配合輕度按摩效果更好，但需避開開放性傷口。對于面積較大或伴隨嚴(yán)重疼痛的淤青，建議就醫(yī)排除骨折等深層組織損傷。

日常應(yīng)注意避免淤青部位二次碰撞，抬高患肢有助于減輕腫脹?？蛇m量補(bǔ)充維生素C增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性，食用獼猴桃、橙子等富含維生素C的水果。若淤青持續(xù)兩周未消退或伴隨發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時就診檢查凝血功能。老年人長期服用抗凝藥物者出現(xiàn)不明原因淤青時，需咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥方案。