孕早期怕冷可能由激素水平變化、甲狀腺功能減退、貧血、感冒、營養(yǎng)不良等原因引起，可通過改善生活方式、補充營養(yǎng)、治療原發(fā)病等方式緩解。

一、激素水平變化

孕早期人體內的激素水平會發(fā)生顯著變化，尤其是孕激素和雌激素的快速上升，可能導致體溫調節(jié)中樞出現(xiàn)暫時性紊亂，身體對寒冷的感知變得敏感。這屬于正常的生理性變化，通常無須特殊藥物治療。建議孕婦注意保暖，根據(jù)天氣變化及時增添衣物，保持室內環(huán)境溫度適宜，避免長時間處于寒冷環(huán)境中。日常飲食可適當增加溫性食物的攝入，保證充足的休息，有助于身體適應激素變化。

二、甲狀腺功能減退

甲狀腺功能減退可能與自身免疫異常、碘攝入不足等因素有關，通常表現(xiàn)為畏寒、乏力、嗜睡、體重異常增加等癥狀。懷孕期間，甲狀腺激素對胎兒神經系統(tǒng)發(fā)育至關重要，功能減退會影響母體代謝率，導致產熱不足而怕冷。確診后需在醫(yī)生指導下進行治療，常用藥物包括左甲狀腺素鈉片等，需定期監(jiān)測甲狀腺功能并調整劑量。

三、貧血

貧血可能與鐵元素攝入不足、吸收障礙或孕期血容量增加導致血液相對稀釋等因素有關，通常表現(xiàn)為怕冷、面色蒼白、頭暈、心悸、容易疲勞等癥狀。貧血會降低血液攜氧能力，影響機體產熱。治療需明確貧血類型，缺鐵性貧血可在醫(yī)生指導下補充鐵劑，如硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片或蛋白琥珀酸鐵口服溶液等，同時增加富含鐵和維生素C的食物攝入。

四、感冒

感冒通常由病毒感染引起，可能導致身體出現(xiàn)畏寒、發(fā)熱、鼻塞、流涕、咽喉疼痛等癥狀。孕期免疫力有所變化，更容易受到病原體侵襲。若出現(xiàn)感冒癥狀，應多休息、多飲水，保持空氣流通。癥狀嚴重時需及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下使用對胎兒相對安全的藥物，如板藍根顆粒等中成藥，切忌自行服用復方感冒藥。

五、營養(yǎng)不良

孕早期可能因早孕反應嚴重、食欲不振或飲食結構不合理，導致能量和蛋白質攝入不足，身體缺乏產熱所需的物質基礎，從而出現(xiàn)怕冷、消瘦、精神不振等情況。建議調整飲食，采取少食多餐的方式，選擇易消化、營養(yǎng)豐富的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚肉等，確保碳水化合物、優(yōu)質蛋白和維生素的均衡攝入。必要時可咨詢營養(yǎng)師制定個性化食譜。

孕早期出現(xiàn)怕冷癥狀時，首先應注意日常保暖和休息，觀察是否伴有其他不適。建議記錄體溫變化和伴隨癥狀。如果怕冷持續(xù)存在，或伴有明顯乏力、頭暈、心悸、異常體重增加或減少、持續(xù)低熱等其他癥狀，應及時就醫(yī)進行血常規(guī)、甲狀腺功能等檢查，以排除貧血、甲狀腺疾病等病理情況。整個孕期應保持均衡營養(yǎng)，定期進行產前檢查，遵循產科醫(yī)生的指導，避免自行用藥或進補，確保母嬰健康。