胳膊被紫外線曬傷怎么辦

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胳膊被紫外線曬傷可通過冷敷、保濕修復(fù)、藥物緩解、避免刺激、就醫(yī)處理等方式改善。紫外線曬傷通常由陽光暴曬、紫外線強度高、皮膚防護(hù)不足等原因引起。

1、冷敷

曬傷后皮膚會出現(xiàn)紅腫、灼熱感，可用毛巾包裹冰塊或冷水浸濕的紗布冷敷患處，每次10-15分鐘，重復(fù)進(jìn)行有助于緩解疼痛和炎癥。避免直接將冰塊接觸皮膚，防止凍傷。冷敷能收縮血管，減少組織液滲出，緩解局部充血狀態(tài)。

2、保濕修復(fù)

曬傷后皮膚屏障受損，需使用含蘆薈、維生素E、神經(jīng)酰胺等成分的保濕產(chǎn)品。選擇無酒精、無香精的溫和護(hù)膚品，每日涂抹3-5次。嚴(yán)重脫皮時不要強行撕扯，可涂抹凡士林軟化角質(zhì)。保濕能促進(jìn)皮膚修復(fù)，預(yù)防干燥脫屑。

3、藥物緩解

若出現(xiàn)明顯紅腫疼痛，可遵醫(yī)囑使用復(fù)方醋酸地塞米松乳膏、丁酸氫化可的松乳膏等外用糖皮質(zhì)激素，或口服布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等非甾體抗炎藥。瘙癢嚴(yán)重時可配合氯雷他定片等抗組胺藥物。藥物能減輕炎癥反應(yīng)，但須避免長期使用激素類藥膏。

4、避免刺激

曬傷后1-2周內(nèi)需避免再次暴曬，外出時穿長袖衣物或使用物理防曬霜。禁止抓撓患處，洗澡水溫不超過38℃，禁用磨砂膏或刺激性清潔產(chǎn)品。恢復(fù)期間避免游泳、桑拿等可能加重皮膚損傷的活動。

5、就醫(yī)處理

若出現(xiàn)水皰破潰、發(fā)熱寒戰(zhàn)、頭暈惡心等全身癥狀，或皮膚損傷面積超過10%，需及時就診皮膚科。醫(yī)生可能根據(jù)情況開具抗生素軟膏預(yù)防感染，或進(jìn)行專業(yè)創(chuàng)面處理。嚴(yán)重曬傷可能導(dǎo)致皮膚感染、脫水等并發(fā)癥。

曬傷恢復(fù)期間應(yīng)多飲水補充體液，每日飲水量不少于2000毫升。飲食宜清淡，多攝入富含維生素C的柑橘類水果和含歐米伽-3脂肪酸的深海魚類，有助于皮膚修復(fù)。避免辛辣刺激性食物和酒精。日常需做好防曬措施，選擇UPF50+的防曬衣和廣譜防曬霜，每2小時補涂一次。陰天或冬季也需堅持防曬，紫外線全年存在。皮膚完全恢復(fù)前暫停使用美白、去角質(zhì)等功效型護(hù)膚品。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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