總是頭痛頭暈的原因是什么
總是頭痛頭暈可能與遺傳因素、睡眠不足、頸椎病變、高血壓、貧血等原因有關(guān)。頭痛頭暈通常表現(xiàn)為頭部脹痛、眩暈、惡心等癥狀，可通過(guò)調(diào)整作息、藥物治療等方式緩解。
1、遺傳因素
部分人群存在家族性偏頭痛病史，可能與基因突變導(dǎo)致的腦血管舒縮功能異常有關(guān)。這類頭痛常表現(xiàn)為單側(cè)搏動(dòng)性疼痛，伴隨畏光畏聲。建議記錄頭痛日記幫助醫(yī)生診斷，急性發(fā)作時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等藥物緩解。
2、睡眠不足
長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致腦供血不足，引發(fā)晨起頭昏沉感。建議保持每天7-8小時(shí)規(guī)律睡眠，睡前避免使用電子產(chǎn)品。若伴隨失眠可嘗試谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。
3、頸椎病變
頸椎退行性變或長(zhǎng)期低頭可能壓迫椎動(dòng)脈，導(dǎo)致后循環(huán)缺血性頭暈。典型表現(xiàn)為轉(zhuǎn)頭時(shí)眩暈加重，可能伴隨上肢麻木。可通過(guò)頸椎MRI確診，日常需避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，急性期可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。
4、高血壓
血壓超過(guò)140/90mmHg時(shí)易出現(xiàn)枕部脹痛伴眩暈，與腦血管痙攣有關(guān)。建議每日監(jiān)測(cè)血壓，確診后需長(zhǎng)期服用苯磺酸氨氯地平片等降壓藥，同時(shí)限制鈉鹽攝入。
5、貧血
血紅蛋白低于110g/L時(shí)腦組織缺氧會(huì)導(dǎo)致持續(xù)性頭暈，可能伴隨面色蒼白、乏力。缺鐵性貧血需補(bǔ)充琥珀酸亞鐵片，同時(shí)增加瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含鐵的食物攝入。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累和情緒激動(dòng)。飲食上適當(dāng)增加核桃、深海魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物，有助于改善腦部血液循環(huán)。建議每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，但眩暈發(fā)作期間應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。若癥狀反復(fù)出現(xiàn)或加重，需及時(shí)進(jìn)行頭顱CT、頸動(dòng)脈超聲等檢查排除器質(zhì)性疾病。
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