感冒鼻子不通氣可通過熱敷鼻部、使用生理鹽水沖洗、遵醫(yī)囑使用鼻噴藥物、口服減充血劑、蒸汽吸入等方式緩解。感冒多由病毒感染引起，鼻腔黏膜充血腫脹導(dǎo)致通氣障礙。

1、熱敷鼻部

用溫?zé)崦矸笥诒橇杭皟蓚?cè)鼻翼5-10分鐘，每日重復(fù)進行3-4次。熱力能促進局部血液循環(huán)，減輕黏膜水腫，暫時改善鼻塞癥狀。操作時注意溫度控制在40℃左右，避免燙傷皮膚。該方法適合輕度鼻塞且無發(fā)熱癥狀者。

2、生理鹽水沖洗

使用0.9%氯化鈉溶液或?qū)Ｓ孟幢瞧鳑_洗鼻腔，每日2-3次。生理鹽水能稀釋鼻腔分泌物，清除病原體及過敏原，緩解黏膜炎癥反應(yīng)。沖洗時保持頭部傾斜45度，避免嗆咳。兒童使用時需家長協(xié)助控制水流速度。

3、鼻噴藥物

在醫(yī)生指導(dǎo)下選用鹽酸羥甲唑啉噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑或氮卓斯汀鼻噴霧劑。這類藥物能收縮鼻腔血管或抗炎消腫，但連續(xù)使用不宜超過7天。使用前需清潔鼻腔，噴頭避免接觸鼻黏膜以防污染。

4、口服減充血劑

醫(yī)師可能開具偽麻黃堿片、氯雷他定片或馬來酸氯苯那敏片等口服藥物。通過抑制組胺釋放或收縮血管減輕鼻黏膜充血，服藥期間可能出現(xiàn)口干、嗜睡等反應(yīng)。高血壓、青光眼患者及孕婦用藥需嚴格遵醫(yī)囑調(diào)整。

5、蒸汽吸入

將熱水倒入容器，加入少量薄荷腦或桉葉油，用毛巾覆蓋頭部吸入蒸汽10分鐘。溫?zé)嵴羝蓾駶櫢稍锏谋乔火つ?，稀釋黏稠分泌物。操作時保持30厘米安全距離，兒童需家長監(jiān)護防止燙傷。哮喘患者慎用含揮發(fā)性物質(zhì)的蒸汽。

感冒期間應(yīng)保持每天飲水1500-2000毫升，有助于稀釋鼻腔分泌物。飲食選擇溫?zé)岬闹囝?、湯品，避免辛辣刺激食物加重黏膜充血。臥室使用加濕器維持50%-60%濕度，定期開窗通風(fēng)。若鼻塞伴隨持續(xù)高熱、膿性鼻涕或頭痛超過3天無緩解，需及時耳鼻喉科就診排除鼻竇炎等并發(fā)癥?；謴?fù)期可適當(dāng)進行散步等低強度運動，但應(yīng)避免劇烈活動加重身體負擔(dān)。