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盆腔括約肌松弛怎么辦

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盆腔括約肌松弛可通過凱格爾運動、電刺激治療、生物反饋療法、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。盆腔括約肌松弛通常由妊娠分娩、年齡增長、慢性腹壓增高、神經(jīng)損傷、盆底肌先天發(fā)育不良等原因引起。

1、凱格爾運動

凱格爾運動通過重復(fù)收縮放松盆底肌群增強肌力。每日進行3組，每組10次收縮，每次持續(xù)5秒。長期堅持可改善輕度松弛，需避免屏氣用力。妊娠后女性建議產(chǎn)后42天開始訓(xùn)練。

2、電刺激治療

低頻電刺激通過電極激活盆底肌纖維收縮。每周2次，每次20分鐘，12次為1療程。適用于中度松弛或運動依從性差者。治療時可能出現(xiàn)輕微刺痛感，禁忌攜帶心臟起搏器者。

3、生物反饋療法

生物反饋儀將肌肉收縮轉(zhuǎn)化為視覺信號輔助訓(xùn)練。需專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)，10次為1療程。能精確調(diào)整發(fā)力部位，改善協(xié)調(diào)性。對壓力性尿失禁有效率較高。

4、藥物治療

鹽酸米多君片可增加尿道括約肌張力，需監(jiān)測血壓變化。雌激素軟膏適用于絕經(jīng)后萎縮性改變。甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，改善神經(jīng)源性損傷。所有藥物均需遵醫(yī)囑使用。

5、手術(shù)治療

陰道后壁修補術(shù)適用于重度直腸膨出。尿道中段懸吊術(shù)采用聚丙烯吊帶加強支撐。術(shù)后需禁重體力勞動3個月。合并子宮脫垂者可考慮盆底重建術(shù)。

日常應(yīng)避免長期咳嗽、便秘等增加腹壓的行為，控制體重在正常范圍，減少提重物?？蓢L試瑜伽中的橋式、貓牛式等動作輔助鍛煉盆底肌。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品，適量食用富含維生素E的堅果類食物。出現(xiàn)漏尿癥狀時使用專用護墊，保持會陰清潔干燥。建議每半年復(fù)查盆底肌力評估恢復(fù)情況。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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