失眠患者可在中醫(yī)師辨證指導(dǎo)下使用酸棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志、合歡皮、夜交藤等中藥進(jìn)行調(diào)理。

一、食物

1、酸棗仁：

酸棗仁具有養(yǎng)心補(bǔ)肝、寧心安神、斂汗、生津的功效。其藥性甘、酸、平，歸肝、膽、心經(jīng)，對(duì)于心肝陰血虧虛、心神失養(yǎng)或虛火上擾所致的心悸、怔忡、失眠、多夢(mèng)、健忘等癥狀有良好效果?，F(xiàn)代藥理研究也表明其具有鎮(zhèn)靜催眠作用。失眠患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下，將酸棗仁煎湯或研末服用，常與其他安神藥物配伍使用。

2、柏子仁：

柏子仁味甘，性平，歸心、腎、大腸經(jīng)，主要功效是養(yǎng)心安神、潤(rùn)腸通便、止汗。它尤其適用于心陰不足、心血虧虛以及心腎不交引起的心悸怔忡、虛煩不眠、頭暈健忘等癥。因其質(zhì)潤(rùn)多油，兼能潤(rùn)腸，對(duì)于失眠伴有腸燥便秘的患者更為適宜。使用時(shí)需注意，便溏及多痰者慎用。

3、遠(yuǎn)志：

遠(yuǎn)志性溫，味苦、辛，歸心、腎、肺經(jīng)，具有安神益智、交通心腎、祛痰、消腫的功效。常用于心腎不交引起的失眠多夢(mèng)、健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽等癥。遠(yuǎn)志能開心氣而寧心安神，又能通腎氣而強(qiáng)志不忘，是交通心腎、安定神志的常用藥。但胃炎及胃潰瘍患者應(yīng)慎用。

4、合歡皮：

合歡皮性平，味甘，歸心、肝、肺經(jīng)，主要功效是解郁安神、活血消腫。其安神作用主要針對(duì)因情志不遂、忿怒憂郁而導(dǎo)致的煩躁不安、心神不寧、失眠多夢(mèng)等癥狀，有疏肝解郁、悅心安神之效。對(duì)于因情緒問題引發(fā)的失眠，合歡皮是常用的調(diào)理藥材，可煎湯內(nèi)服。

5、夜交藤：

夜交藤為何首烏的藤莖，味甘，性平，歸心、肝經(jīng)，具有養(yǎng)血安神、祛風(fēng)通絡(luò)的功效。用于陰虛血少所致的虛煩不眠、多夢(mèng)、心神不寧，以及血虛身痛、風(fēng)濕痹痛、皮膚瘙癢等癥。夜交藤能補(bǔ)養(yǎng)陰血，養(yǎng)心安神，且性質(zhì)平和，適用于多種類型的虛性失眠。

二、藥物

1、天王補(bǔ)心丸：

天王補(bǔ)心丸是一種常用的中成藥，由丹參、當(dāng)歸、石菖蒲、黨參、茯苓等多種藥材組成，具有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)心安神的功效。適用于心陰不足所致的心悸健忘、失眠多夢(mèng)、大便干燥等癥。其通過滋養(yǎng)心陰、清降虛火來達(dá)到安神助眠的目的，對(duì)于陰虛血少、虛火內(nèi)擾的失眠類型效果較好。

2、朱砂安神丸：

朱砂安神丸的主要成分包括朱砂、黃連、地黃、當(dāng)歸、甘草等，具有鎮(zhèn)心安神、清熱養(yǎng)血的功效。常用于心火亢盛、陰血不足證，表現(xiàn)為胸中煩熱、心悸不寧、失眠多夢(mèng)、舌尖紅、脈細(xì)數(shù)等。方中朱砂重鎮(zhèn)安神，黃連清心瀉火，適用于實(shí)證熱擾心神導(dǎo)致的失眠，但因含朱砂，不宜過量或久服。

3、柏子養(yǎng)心丸：

柏子養(yǎng)心丸由柏子仁、黨參、炙黃芪、川芎、當(dāng)歸等藥材制成，具有補(bǔ)氣、養(yǎng)血、安神的功效。適用于心氣虛寒所致的心悸易驚、失眠多夢(mèng)、健忘、精神倦怠、四肢不溫等癥狀。該藥偏于溫補(bǔ)，對(duì)于氣血不足、心失所養(yǎng)，兼有氣虛寒象的失眠患者較為適宜。

4、安神補(bǔ)腦液：

安神補(bǔ)腦液是一種口服液體制劑，主要成分有鹿茸、制何首烏、淫羊藿、干姜、甘草等，具有生精補(bǔ)髓、益氣養(yǎng)血、強(qiáng)腦安神的功效。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠，以及神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。該藥側(cè)重于填精補(bǔ)髓，適用于腦力消耗大、腎精虧虛的失眠人群。

5、棗仁安神膠囊：

棗仁安神膠囊的主要成分為炒酸棗仁、丹參、醋五味子，具有養(yǎng)血安神的功效。用于心血不足所致的失眠、健忘、心煩、頭暈，以及神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。該藥組方精簡(jiǎn)，以酸棗仁為主藥，養(yǎng)血安神，輔以丹參清心除煩，五味子寧心安神，對(duì)于單純性心血不足的失眠有較好的調(diào)理作用。

中藥調(diào)理失眠強(qiáng)調(diào)辨證論治，不同證型用藥迥異，患者切勿自行購(gòu)藥服用。建議失眠患者首先就診于中醫(yī)科或睡眠?？?，由醫(yī)生通過望聞問切明確證型，如心火亢盛、肝郁化火、痰熱內(nèi)擾、陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛等，再開具針對(duì)性方藥。在藥物治療的同時(shí)，建立規(guī)律的作息時(shí)間，睡前避免飲用濃茶、咖啡，營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，進(jìn)行適度的體育鍛煉如散步、瑜伽，并學(xué)習(xí)放松技巧如冥想、深呼吸，均有助于改善睡眠質(zhì)量。若失眠持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)或嚴(yán)重影響日間功能，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。