在家快速緩解牙痛可以嘗試冰敷鎮(zhèn)痛、鹽水漱口、穴位按壓、藥物鎮(zhèn)痛以及避免刺激等方法。牙痛可能由齲齒、牙髓炎、根尖周炎、智齒冠周炎或牙周膿腫等原因引起，建議及時就醫(yī)明確診斷。

一、冰敷鎮(zhèn)痛

使用毛巾包裹冰袋敷于疼痛側(cè)面部，每次15-20分鐘。低溫可使局部血管收縮，減輕組織水腫與神經(jīng)壓迫，從而緩解炎癥性牙痛。適用于智齒冠周炎或外傷引起的急性腫痛，注意避免凍傷皮膚。

二、鹽水漱口

取5克食鹽溶于250毫升溫水中，含漱30秒后吐出。鹽水可清潔口腔創(chuàng)面、減輕牙齦水腫并抑制部分細菌。對牙齦炎或牙周膿腫引起的輕度疼痛有緩解作用，可每2-3小時重復一次。

三、穴位按壓

用拇指按壓合谷穴手背第一、二掌骨間或頰車穴下頜角前上方一橫指，持續(xù)按壓至酸脹感為宜。穴位刺激可促進內(nèi)啡肽釋放，阻斷痛覺傳導，對神經(jīng)性牙痛有臨時緩解效果。

四、藥物鎮(zhèn)痛

若疼痛劇烈可臨時服用非甾體抗炎藥，如布洛芬膠囊、對乙酰氨基酚片或雙氯芬酸鈉腸溶片。這些藥物通過抑制前列腺素合成達到鎮(zhèn)痛消炎作用，但需注意禁忌癥且不宜長期使用。

五、避免刺激

避免冷熱酸甜食物刺激患牙，進食時選擇溫軟流質(zhì)食物，用健側(cè)咀嚼。保持口腔清潔但避免過度刷拭疼痛區(qū)域，可使用牙線輕柔清除食物嵌塞，減少物理刺激對牙髓的進一步激惹。

家庭緩解措施僅適用于臨時鎮(zhèn)痛，不能替代專業(yè)治療。建議避免自行使用抗生素或止痛藥超過三天，若出現(xiàn)發(fā)熱、面部腫脹或張口困難等情況需立即就醫(yī)。日常應注意口腔衛(wèi)生，定期潔牙檢查，減少碳酸飲料及高糖食物攝入，使用含氟牙膏預防齲齒發(fā)生。