高血壓160毫米汞柱屬于2級高血壓，可通過生活方式干預、降壓藥物治療、定期監(jiān)測血壓、控制并發(fā)癥風險、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。高血壓通常由遺傳因素、高鹽飲食、肥胖、精神壓力、腎臟疾病等原因引起。

1、生活方式干預

減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下，避免腌制食品和加工食品。增加富含鉀的食物如香蕉、菠菜，有助于平衡體內(nèi)鈉鉀水平。規(guī)律進行有氧運動如快走、游泳，每周至少150分鐘。戒煙限酒，避免尼古丁和酒精對血管的刺激。保持體重在健康范圍，體重指數(shù)建議控制在18.5-23.9。

2、降壓藥物治療

遵醫(yī)囑使用硝苯地平控釋片可抑制鈣離子內(nèi)流，擴張外周動脈。鹽酸貝那普利片通過抑制血管緊張素轉(zhuǎn)換酶減少血管收縮。氫氯噻嗪片促進鈉水排泄降低血容量。琥珀酸美托洛爾緩釋片減慢心率減少心輸出量。纈沙坦膠囊阻斷血管緊張素受體降低外周阻力。需定期復查肝腎功能，避免藥物不良反應。

3、定期監(jiān)測血壓

每日早晚固定時間測量血壓，測量前靜坐5分鐘。使用經(jīng)過認證的上臂式電子血壓計，袖帶與心臟保持同一水平。記錄血壓數(shù)值變化，就診時提供給醫(yī)生參考。發(fā)現(xiàn)血壓波動超過20毫米汞柱時及時就醫(yī)。避免在情緒激動、劇烈運動后立即測量影響準確性。

4、控制并發(fā)癥風險

每年檢查眼底觀察視網(wǎng)膜動脈硬化程度。進行頸動脈超聲篩查動脈斑塊形成。檢測尿微量白蛋白評估腎臟損害。心電圖和心臟超聲監(jiān)測左心室肥厚情況。血脂血糖檢測預防代謝綜合征疊加損害。

5、中醫(yī)調(diào)理

針灸太沖、曲池等穴位可輔助調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。決明子、鉤藤等中藥代茶飲具有平肝潛陽作用。耳穴壓豆選取降壓溝、神門等反射區(qū)刺激。八段錦、太極拳等傳統(tǒng)運動改善氣血運行。需在專業(yè)中醫(yī)師指導下進行，避免與西藥相互作用。

高血壓患者需建立低脂低鹽飲食結(jié)構(gòu)，多食全谷物和新鮮蔬菜水果，限制紅肉和動物內(nèi)臟攝入。保持規(guī)律作息避免熬夜，睡前用溫水泡腳促進血液循環(huán)。冬季注意頭部和四肢保暖，防止寒冷刺激引發(fā)血管痙攣。學習正念減壓等心理調(diào)節(jié)方法，避免情緒劇烈波動。家屬應協(xié)助營造安靜居家環(huán)境，定期陪同就醫(yī)復查，觀察有無頭痛、視物模糊等急癥征兆。