晚上睡覺胳膊疼可能與睡姿不當(dāng)、肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、骨質(zhì)疏松等因素有關(guān)?？赏ㄟ^調(diào)整睡姿、熱敷按摩、藥物治療等方式緩解。

1、睡姿不當(dāng)

長時(shí)間壓迫手臂或枕頭高度不適會(huì)導(dǎo)致局部血液循環(huán)受阻，表現(xiàn)為夜間酸脹疼痛。建議選擇高度適中的枕頭，避免手臂受壓，側(cè)臥時(shí)可在胸前墊軟枕分散壓力。

2、肌肉勞損

白天過度使用手臂肌肉可能引發(fā)乳酸堆積，夜間靜止時(shí)疼痛明顯。常見于搬運(yùn)重物或重復(fù)性動(dòng)作后，熱敷配合輕柔按摩有助于緩解癥狀。

3、頸椎病

神經(jīng)根受壓時(shí)可放射至手臂，夜間疼痛加重可能伴隨手指麻木。頸椎牽引和甲鈷胺片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物可改善神經(jīng)水腫。

4、肩周炎

肩關(guān)節(jié)粘連會(huì)導(dǎo)致夜間靜息痛，活動(dòng)受限明顯。玻璃酸鈉注射液、雙氯芬酸鈉緩釋片配合爬墻訓(xùn)練可改善關(guān)節(jié)功能。

5、骨質(zhì)疏松

骨量減少可能引起骨骼隱痛，夜間鈣質(zhì)流失加劇癥狀。阿侖膦酸鈉維D3片、碳酸鈣D3顆粒配合陽光照射有助于鈣質(zhì)吸收。

日常應(yīng)注意避免提拉重物，睡眠時(shí)保持肩臂自然放松，定期進(jìn)行肩頸拉伸運(yùn)動(dòng)。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙，建議及時(shí)就醫(yī)排查類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、胸廓出口綜合征等疾病。補(bǔ)充維生素D和鈣劑時(shí)需遵醫(yī)囑，避免過量攝入。