怎么預(yù)防乳腺癌呢

2796次瀏覽

預(yù)防乳腺癌可通過(guò)保持健康體重、限制酒精攝入、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、母乳喂養(yǎng)、定期篩查等方式實(shí)現(xiàn)。乳腺癌的發(fā)生與激素水平、遺傳因素、生活方式等密切相關(guān)。

1、保持健康體重

超重或肥胖會(huì)增加絕經(jīng)后女性乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)，脂肪組織可促進(jìn)雌激素合成。建議通過(guò)均衡飲食和運(yùn)動(dòng)將體重指數(shù)控制在18.5-24之間，減少高糖高脂食物攝入。

2、限制酒精攝入

酒精會(huì)干擾肝臟代謝雌激素的能力，每日飲酒超過(guò)15克乙醇可使乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。建議女性每日飲酒不超過(guò)1標(biāo)準(zhǔn)杯，最好避免飲酒。

3、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可降低雌激素水平，改善免疫功能。推薦快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合力量訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率維持在最大心率的60%-80%。

4、母乳喂養(yǎng)

哺乳12個(gè)月以上可降低激素敏感性乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)，哺乳期排卵抑制和乳腺細(xì)胞分化有助于保護(hù)乳腺組織。建議純母乳喂養(yǎng)至少6個(gè)月。

5、定期篩查

40歲以上女性應(yīng)每1-2年進(jìn)行乳腺X線攝影檢查，高風(fēng)險(xiǎn)人群可結(jié)合超聲或磁共振。自查發(fā)現(xiàn)乳房腫塊、皮膚凹陷等異常需及時(shí)就醫(yī)。

除上述措施外，還應(yīng)避免長(zhǎng)期使用含雌激素藥物，減少環(huán)境雌激素暴露，保證充足睡眠。多攝入十字花科蔬菜和富含歐米伽3脂肪酸的食物，保持樂(lè)觀心態(tài)也有助于降低乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。建議高風(fēng)險(xiǎn)人群進(jìn)行BRCA基因檢測(cè)，制定個(gè)性化預(yù)防方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

相關(guān)推薦

甲狀腺癌到底能活多久

甲狀腺癌患者的生存期差異很大，從數(shù)年、十?dāng)?shù)年到長(zhǎng)期生存都有可能，主要與病理類(lèi)型、發(fā)現(xiàn)時(shí)的分期、治療效果以及個(gè)人身體狀況等多種因素有關(guān)。

1592次瀏覽

甲狀腺癌術(shù)后tsh為什么要控制在0.1以下

甲狀腺癌術(shù)后將促甲狀腺激素控制在0.1毫單位每升以下，核心目的在于抑制腫瘤復(fù)發(fā)與轉(zhuǎn)移。這主要通過(guò)長(zhǎng)期服用左甲狀腺素鈉片進(jìn)行促甲狀腺激素抑制治療來(lái)實(shí)現(xiàn)，具體控制目標(biāo)需嚴(yán)格遵從醫(yī)囑。

3382次瀏覽

預(yù)防腎病需要注意哪些信號(hào)

預(yù)防腎病需要注意身體浮腫、排尿異常、血壓升高、疲勞乏力、皮膚瘙癢等信號(hào)。腎病早期可能無(wú)明顯癥狀，識(shí)別這些信號(hào)有助于及早發(fā)現(xiàn)腎臟功能異常。

2439次瀏覽

食道癌患者應(yīng)該食用什么食物和菜肴

食道癌患者應(yīng)食用易于吞咽、營(yíng)養(yǎng)豐富且能保護(hù)食道黏膜的食物與菜肴，例如爛面條、蒸蛋羹、魚(yú)肉泥、西藍(lán)花泥和香蕉泥，也可遵醫(yī)囑使用復(fù)方氨基酸注射液、腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)乳劑、醋酸甲地孕酮分散片、鹽酸昂丹司瓊片和鋁碳酸鎂咀嚼片等藥物。建議患...

1166次瀏覽

直腸腫瘤類(lèi)癌的醫(yī)學(xué)含義是什么

直腸腫瘤類(lèi)癌是起源于直腸黏膜神經(jīng)內(nèi)分泌細(xì)胞的一種低度惡性腫瘤，屬于神經(jīng)內(nèi)分泌腫瘤的一種。

3659次瀏覽

肝癌百分之九十五都是乙肝引起的嗎

肝癌并非百分之九十五都由乙肝引起，乙肝病毒感染是肝癌的主要危險(xiǎn)因素之一，其他因素如丙肝病毒感染、長(zhǎng)期酗酒、非酒精性脂肪肝病、黃曲霉毒素暴露及遺傳代謝性疾病等也顯著增加肝癌風(fēng)險(xiǎn)。

3012次瀏覽

甲狀腺癌能活多少年

甲狀腺癌患者生存期差異較大，多數(shù)患者預(yù)后良好，生存期可達(dá)數(shù)十年。甲狀腺癌的生存年限與病理類(lèi)型、分期、年齡、治療反應(yīng)等多種因素密切相關(guān)，整體十年生存率較高。

3040次瀏覽

腺癌患者在晚期會(huì)有什么癥狀

腺癌晚期患者可能出現(xiàn)局部浸潤(rùn)癥狀、遠(yuǎn)處轉(zhuǎn)移癥狀、全身消耗癥狀、功能障礙癥狀和并發(fā)癥相關(guān)癥狀。

3127次瀏覽

與癌癥病人共餐會(huì)被傳染嗎

與癌癥病人共餐不會(huì)被傳染。癌癥本身不具有傳染性，其發(fā)生主要與自身細(xì)胞基因突變、遺傳因素、長(zhǎng)期接觸致癌物質(zhì)或慢性感染等有關(guān)，不會(huì)通過(guò)共餐、擁抱、交談等日常接觸傳播。

2135次瀏覽

女人左后背疼是癌癥嗎

女人左后背疼通常不是癌癥，多數(shù)情況與肌肉骨骼問(wèn)題有關(guān)，少數(shù)情況可能由內(nèi)臟疾病或腫瘤引起。后背疼痛的常見(jiàn)原因包括肌肉勞損、姿勢(shì)不良或椎間盤(pán)問(wèn)題，而癌癥相關(guān)疼痛往往伴隨其他癥狀如體重下降或持續(xù)性加重。

2566次瀏覽

食道癌有哪些三感一痛的癥狀

食道癌早期可能出現(xiàn)咽部異物感、食物通過(guò)緩慢滯留感、胸骨后不適感以及胸骨后疼痛等癥狀。這些表現(xiàn)主要與腫瘤生長(zhǎng)引起的管腔狹窄、黏膜刺激和神經(jīng)受壓有關(guān)，早期識(shí)別這些信號(hào)有助于及時(shí)就醫(yī)。

2899次瀏覽

肝癌前期的七大癥狀是什么

肝癌前期癥狀主要有肝區(qū)疼痛、乏力、食欲減退、體重下降、黃疸、腹脹、皮膚瘙癢等。這些表現(xiàn)可能與肝臟功能受損、腫瘤生長(zhǎng)壓迫等因素有關(guān)，早期發(fā)現(xiàn)有助于及時(shí)干預(yù)。

2339次瀏覽

肝癌前期有哪些征兆

肝癌前期可能出現(xiàn)肝區(qū)疼痛、乏力、食欲減退、體重下降和黃疸等征兆。肝癌前期通常由乙型肝炎病毒感染、丙型肝炎病毒感染、酒精性肝病、非酒精性脂肪性肝病和黃曲霉毒素暴露等原因引起，可通過(guò)手術(shù)治療、靶向藥物治療、免疫治療、介入治療...

2419次瀏覽

胰腺癌導(dǎo)致內(nèi)臟全壞的原因是什么

胰腺癌導(dǎo)致多器官功能衰竭的原因主要有腫瘤直接侵犯、代謝紊亂、全身炎癥反應(yīng)、營(yíng)養(yǎng)不良以及治療相關(guān)并發(fā)癥。