補(bǔ)氣補(bǔ)血可以適量飲用黃芪枸杞茶、當(dāng)歸紅棗湯、阿膠糕、紅參茶、四物湯等食療方，也可遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、益氣養(yǎng)血口服液、生脈飲、八珍顆粒、歸脾丸等藥物。建議根據(jù)體質(zhì)差異在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適方案。

一、食物

1、黃芪枸杞茶

黃芪補(bǔ)氣升陽(yáng)，枸杞滋陰養(yǎng)血，兩者配伍可改善氣血兩虛引起的乏力、面色萎黃。每日取黃芪5克、枸杞10克沸水沖泡，適合長(zhǎng)期熬夜或產(chǎn)后體虛者。陰虛火旺者慎用。

2、當(dāng)歸紅棗湯

當(dāng)歸補(bǔ)血活血，紅棗健脾益氣，加紅糖熬煮對(duì)月經(jīng)量少、手腳冰涼有效。建議經(jīng)期后連續(xù)飲用3-5天，每日1次。糖尿病患者應(yīng)減少紅糖用量。

3、阿膠糕

阿膠滋陰補(bǔ)血，搭配黑芝麻、核桃制成糕點(diǎn)，適合貧血、頭暈?zāi)垦Ｈ巳?。每日食?0-30克，脾胃虛弱者需佐以陳皮水助消化。

4、紅參茶

紅參大補(bǔ)元?dú)猓衅菟删徑鈿舛绦募?。下午飲?-3片為宜，高血壓患者及感冒發(fā)熱期間禁用。

5、四物湯

由熟地黃、當(dāng)歸、白芍、川芎組成，是經(jīng)典補(bǔ)血方劑。建議女性經(jīng)后連服5天，煎煮時(shí)加生姜3片減膩。濕熱體質(zhì)者需配伍茯苓。

二、藥物

1、復(fù)方阿膠漿

含阿膠、紅參等成分，適用于失血性貧血或化療后血象低下?？赡艹霈F(xiàn)輕微腹脹，服藥期間忌食蘿卜。

2、益氣養(yǎng)血口服液

針對(duì)氣血不足引起的失眠健忘，成分含黨參、麥冬等。感冒時(shí)停用，兒童需減半劑量。

3、生脈飲

由人參、麥冬、五味子組成，改善氣陰兩虛型心悸盜汗。糖尿病患者應(yīng)選擇無(wú)糖劑型。

4、八珍顆粒

八珍湯成藥制劑，調(diào)理病后體虛、面色蒼白。服藥期間避免辛辣飲食，孕婦慎用。

5、歸脾丸

用于心脾兩虛型氣血不足，伴食欲不振、月經(jīng)不調(diào)。需飯前溫水送服，療程不少于4周。

日常可搭配食用豬肝、菠菜、黑木耳等含鐵食物，配合八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行。長(zhǎng)期氣血虛弱者應(yīng)定期檢測(cè)血常規(guī)，避免盲目進(jìn)補(bǔ)。若出現(xiàn)持續(xù)頭暈、心悸加重等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排查血液系統(tǒng)疾病。