萬壽菊具有清熱解毒、消腫止痛、化痰止咳等功效，適量食用或外用有助于緩解炎癥、咳嗽等癥狀。萬壽菊的主要作用包括抗氧化、抗炎、抗菌、促進(jìn)消化、舒緩神經(jīng)等。

1、抗氧化

萬壽菊含有豐富的黃酮類化合物和類胡蘿卜素，這些成分能夠清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞衰老。長期適量飲用萬壽菊泡水有助于改善皮膚狀態(tài)，減少氧化應(yīng)激對身體的損害。對于經(jīng)常接觸電子設(shè)備或紫外線的人群，萬壽菊的抗氧化作用尤為有益。

2、抗炎

萬壽菊中的活性成分具有抑制炎癥因子釋放的作用，能夠減輕咽喉腫痛、牙齦發(fā)炎等局部炎癥反應(yīng)。外用萬壽菊提取物可輔助治療輕度皮膚炎癥，如蚊蟲叮咬或輕微燙傷。但嚴(yán)重炎癥仍需及時(shí)就醫(yī)，避免延誤病情。

3、抗菌

萬壽菊對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等常見致病菌有抑制作用，其水煎劑可用于清潔輕微傷口。在季節(jié)交替時(shí)用萬壽菊泡水漱口，有助于預(yù)防口腔細(xì)菌感染。需注意抗菌效果有限，不能替代正規(guī)藥物治療。

4、促進(jìn)消化

萬壽菊中的揮發(fā)油成分能刺激消化液分泌，緩解餐后飽脹感。對于胃腸功能紊亂引起的食欲不振，適量飲用萬壽菊茶可幫助改善消化功能。胃腸潰瘍患者應(yīng)慎用，避免刺激黏膜加重癥狀。

5、舒緩神經(jīng)

萬壽菊的芳香成分通過嗅覺傳導(dǎo)可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，緩解焦慮情緒。睡前飲用低濃度萬壽菊茶有助于改善睡眠質(zhì)量。長期失眠者需結(jié)合專業(yè)治療，不宜單純依賴草本調(diào)理。

使用萬壽菊時(shí)建議選擇無農(nóng)藥殘留的干燥花蕾，每日用量控制在3-5克為宜。孕婦、過敏體質(zhì)者及正在服用抗凝藥物的人群應(yīng)避免使用。出現(xiàn)皮疹、呼吸困難等過敏反應(yīng)需立即停用并就醫(yī)。將萬壽菊與菊花、金銀花等搭配沖泡，可增強(qiáng)清熱效果，但不宜與寒涼性中藥長期同服。保存時(shí)應(yīng)置于陰涼干燥處，防止霉變影響藥效。