蒜頭的常見用法主要有調(diào)味增香、腌制食材、制作醬料、藥用保健、驅(qū)蟲防霉等。

1、調(diào)味增香

蒜頭是廚房常用的調(diào)味品，可切片、切末或搗碎后加入熱油爆香，為菜肴增添獨特風(fēng)味。炒青菜時放入蒜末能激發(fā)香氣，燉肉時加入整瓣蒜可去腥提鮮。蒜頭中的大蒜素遇熱會釋放揮發(fā)性硫化物，這是其特殊香氣的來源。使用前去除蒜頭皮可減少苦味，新鮮蒜頭風(fēng)味更濃郁。

2、腌制食材

蒜頭常與鹽、糖、醋等調(diào)料配合腌制食材。糖醋蒜是將完整蒜瓣用糖醋汁浸泡制成開胃小菜，臘八蒜則是用米醋浸泡呈現(xiàn)翠綠色。腌制過程中蒜頭會軟化并吸收調(diào)料風(fēng)味，同時產(chǎn)生益生菌。需注意腌制容器要消毒密封，避免雜菌污染導(dǎo)致變質(zhì)。

3、制作醬料

蒜泥是制作蘸醬的基礎(chǔ)原料，混合醬油、香油可調(diào)成火鍋蘸料。西方料理中蒜頭與橄欖油研磨成蒜醬，用于涂抹面包或拌意面。蒜蓉辣椒醬需將蒜末與辣椒碎用熱油熬制，存放時表面覆蓋油脂能延長保質(zhì)期。制作時蒜頭要現(xiàn)切現(xiàn)用，避免久置氧化。

4、藥用保健

蒜頭含有大蒜素、硒等活性成分，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)用其輔助預(yù)防感冒?？蓪⑺饽┡c蜂蜜混合沖泡溫水飲用，或切片貼敷腳心涌泉穴?，F(xiàn)代研究顯示蒜頭提取物有助于維持心血管健康，但直接食用可能刺激胃腸，建議適量食用。

5、驅(qū)蟲防霉

蒜頭的揮發(fā)性物質(zhì)對部分害蟲有驅(qū)避作用。米缸中放入紗布包裹的干蒜頭可防米蟲，花園種植蒜苗能減少蚜蟲侵害。蒜汁稀釋后噴灑在角落可抑制霉菌生長，但濃度過高可能損傷織物。該方法適合短期應(yīng)急使用，長期防霉需配合專業(yè)除濕措施。

日常使用蒜頭時建議選擇鱗莖飽滿、無發(fā)芽的新鮮蒜頭，存放于陰涼通風(fēng)處避免潮濕霉變。烹飪前可根據(jù)需要采用拍裂、切片等不同處理方式釋放風(fēng)味，高溫快炒能保留更多營養(yǎng)成分。藥用時需注意生蒜可能刺激胃黏膜，消化功能較弱者宜熟食或少量食用。若用于驅(qū)蟲防霉，需定期更換蒜頭以保證效果。