5歲寶寶可以繼續(xù)飲用配方奶粉，也可以選擇純牛奶、酸奶等奶制品作為補充，主要選擇有適合較大嬰兒及幼兒的配方奶粉、兒童成長奶粉、純牛奶、酸奶以及奶酪。

一、適合較大嬰兒及幼兒的配方奶粉

這類奶粉通常標(biāo)注為3段或4段，其配方在普通嬰幼兒配方奶粉基礎(chǔ)上進行了調(diào)整，降低了部分蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的含量，以更適應(yīng)幼兒的腎臟負(fù)荷，同時會繼續(xù)強化鈣、鐵、鋅、維生素D等對生長發(fā)育關(guān)鍵的營養(yǎng)素。對于5歲兒童，若日常飲食不夠均衡或存在挑食偏食的情況，適量飲用此類奶粉有助于作為營養(yǎng)補充。選擇時應(yīng)注意產(chǎn)品適用年齡范圍，確保包含5歲年齡段。

二、兒童成長奶粉

兒童成長奶粉是專門為3歲以上兒童設(shè)計的調(diào)制乳粉，其營養(yǎng)配比更側(cè)重于支持學(xué)齡前及學(xué)齡期兒童的骨骼發(fā)育、腦發(fā)育和免疫力。除了基礎(chǔ)營養(yǎng)素，部分產(chǎn)品會添加益生元、DHA、ARA、膽堿等有益成分。對于5歲寶寶，如果整體膳食攝入不足，或家長希望有針對性地補充特定營養(yǎng)，可以選擇此類產(chǎn)品。需注意查看配料表和營養(yǎng)成分表，選擇糖分添加較少的產(chǎn)品。

三、純牛奶

對于沒有牛奶蛋白過敏或乳糖不耐受的5歲兒童，純牛奶是優(yōu)質(zhì)的鈣和蛋白來源。其營養(yǎng)成分天然，不含額外添加的糖分和調(diào)味劑。建議選擇全脂牛奶，因為脂肪對幼兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育至關(guān)重要。每日飲用300-500毫升的純牛奶，基本可以滿足該年齡段兒童對鈣和部分維生素的需求。確保牛奶經(jīng)過巴氏殺菌或超高溫滅菌，以保證飲用安全。

四、酸奶

酸奶富含鈣、蛋白質(zhì)和益生菌，經(jīng)過發(fā)酵后乳糖含量降低，更適合可能有輕微乳糖不耐受的兒童。益生菌有助于維持腸道菌群平衡。家長應(yīng)為5歲寶寶選擇原味、無添加糖或低糖的酸奶，避免風(fēng)味酸奶中過高的糖分。自制酸奶也是很好的選擇，可以控制糖的添加量。酸奶可以作為加餐或點心，與水果、堅果搭配食用，增加營養(yǎng)密度。

五、奶酪

奶酪是營養(yǎng)高度濃縮的奶制品，富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素A和維生素B12。對于奶量攝入不足或不喜歡喝液態(tài)奶的5歲寶寶，奶酪是很好的替代補充。選擇天然奶酪，如切達奶酪、馬蘇里拉奶酪，注意查看鈉含量，選擇鈉含量相對較低的產(chǎn)品?？梢詫⒛汤仪谐尚K作為零食，或融入日常烹飪，如制作奶酪焗飯、奶酪意面，增加菜肴風(fēng)味和營養(yǎng)。

為5歲寶寶選擇奶制品時，核心原則是將其作為均衡膳食的一部分。奶制品是優(yōu)質(zhì)鈣和蛋白的重要來源，但不應(yīng)替代正餐。家長需關(guān)注寶寶的日常整體飲食結(jié)構(gòu)，確保攝入充足的蔬菜水果、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白。鼓勵寶寶嘗試不同種類的奶制品，觀察是否有過敏或不適反應(yīng)。如果寶寶存在牛奶蛋白過敏、乳糖不耐受或特定營養(yǎng)缺乏問題，應(yīng)咨詢兒科醫(yī)生或臨床營養(yǎng)師，獲取個性化的飲食指導(dǎo)。培養(yǎng)寶寶良好的飲水習(xí)慣，白開水應(yīng)是日常最主要的飲品，限制含糖飲料的攝入。通過多樣化的飲食和健康的生活習(xí)慣，共同促進寶寶的健康成長。