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按摩哪里可以緩解咳嗽

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按摩天突穴、膻中穴、肺俞穴、大椎穴、合谷穴等穴位有助于緩解咳嗽癥狀?？人钥赡芘c風(fēng)寒侵襲、肺熱壅盛、痰濕阻滯、氣陰兩虛、外感風(fēng)熱等因素有關(guān)。

1、天突穴

天突穴位于胸骨上窩中央，屬于任脈穴位。按摩該穴位能夠宣通肺氣、降逆止咳，對風(fēng)寒或風(fēng)熱引起的咳嗽均有緩解作用?？捎媚粗钢父馆p柔按壓穴位1-2分鐘，配合深呼吸效果更佳。注意避免用力過猛刺激氣管。

2、膻中穴

膻中穴在兩乳頭連線中點(diǎn)處，是八會穴之氣會。按摩此穴可寬胸理氣、止咳平喘，特別適合痰多氣促的咳嗽?？捎谜聘槙r針揉按3-5分鐘，配合檀香精油效果更好。孕婦及胸部外傷者慎用。

3、肺俞穴

肺俞穴在第三胸椎棘突下旁開1.5寸，屬膀胱經(jīng)穴位。刺激該穴能宣肺解表、化痰止咳，對外感咳嗽效果顯著?？捎媚粗钢腹?jié)上下推擦穴位至皮膚微熱，每日2-3次。皮膚破損或骨質(zhì)疏松者不宜操作。

4、大椎穴

大椎穴位于第七頸椎棘突下凹陷處，是督脈要穴。按摩此穴可疏風(fēng)散寒、振奮陽氣，對風(fēng)寒襲肺型咳嗽尤為適用。可用艾條懸灸或拇指點(diǎn)按穴位2分鐘。高血壓患者應(yīng)輕柔操作。

5、合谷穴

合谷穴在手背第一、二掌骨間凹陷處，屬大腸經(jīng)原穴。按壓此穴能清熱解表、通絡(luò)止痛，對伴有咽喉腫痛的咳嗽有緩解作用。可用對側(cè)拇指掐按穴位至酸脹感持續(xù)30秒。孕婦禁用該穴位刺激。

除穴位按摩外，咳嗽期間應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通濕潤，避免接觸冷空氣及刺激性氣味。每日飲用適量溫蜂蜜水或梨汁潤肺，睡眠時墊高枕頭減少夜間咳嗽。若咳嗽持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)咯血、胸痛、呼吸困難等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查肺炎、支氣管炎等疾病。慢性咳嗽患者需戒煙限酒，適當(dāng)進(jìn)行八段錦等養(yǎng)肺運(yùn)動增強(qiáng)呼吸道抵抗力。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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