靈芝孢子粉具有增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)血脂、抗氧化、保護(hù)肝臟、改善睡眠等功效。靈芝孢子粉是靈芝的種子，含有靈芝多糖、三萜類化合物、蛋白質(zhì)、微量元素等活性成分。

1、增強(qiáng)免疫力

靈芝孢子粉中的靈芝多糖能激活巨噬細(xì)胞和自然殺傷細(xì)胞，促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖，提高機(jī)體對病毒和細(xì)菌的防御能力。長期服用有助于減少感冒頻率，對術(shù)后康復(fù)人群的免疫修復(fù)也有幫助。

2、調(diào)節(jié)血脂

靈芝三萜類成分可抑制膽固醇合成酶活性，降低低密度脂蛋白膽固醇水平，同時提升高密度脂蛋白含量。動物實(shí)驗顯示其能減輕動脈粥樣硬化斑塊形成，適合高脂血癥人群輔助調(diào)理。

3、抗氧化

靈芝孢子粉含超氧化物歧化酶和酚類物質(zhì)，能清除自由基，減輕氧化應(yīng)激對細(xì)胞的損傷。其抗氧化能力是維生素C的數(shù)倍，可延緩皮膚衰老，對輻射暴露人群具有防護(hù)作用。

4、保護(hù)肝臟

靈芝酸等成分能促進(jìn)肝細(xì)胞再生，降低轉(zhuǎn)氨酶水平，減輕酒精、藥物或化學(xué)毒素對肝臟的損害。臨床常用于慢性肝炎患者的輔助治療，但需與抗病毒藥物聯(lián)合使用。

5、改善睡眠

靈芝孢子粉中的腺苷成分可調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸受體，延長慢波睡眠時間。對焦慮、更年期綜合征導(dǎo)致的入睡困難有緩解作用，但起效較慢需持續(xù)服用2-4周。

靈芝孢子粉建議用溫水沖服，每日用量不超過3克，空腹吸收效果更佳。破壁處理的孢子粉生物利用度更高，但可能引起輕微腹瀉，胃腸敏感者應(yīng)從1克開始逐步增量。服用期間避免辛辣刺激食物，慢性病患者使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生。保存時需密封防潮，開封后建議3個月內(nèi)用完。