睡覺起來口苦可能由口腔衛(wèi)生不良、胃食管反流、肝膽疾病、藥物副作用、脫水等原因引起，可通過改善口腔清潔、調(diào)整飲食、就醫(yī)檢查等方式緩解。

1、口腔衛(wèi)生不良

夜間唾液分泌減少，口腔細菌繁殖可能導致晨起口苦。牙菌斑堆積、齲齒或牙齦炎會加重異味。建議睡前使用含氟牙膏徹底刷牙，配合牙線清潔牙縫，必要時用漱口水抑菌。定期口腔檢查可預防牙周疾病。

2、胃食管反流

胃酸反流刺激咽喉會產(chǎn)生苦味，常伴燒心感?？赡芘c睡前飲食過量、高脂飲食有關(guān)。抬高床頭15-20厘米，避免睡前進食2-3小時。反流持續(xù)者可遵醫(yī)囑使用奧美拉唑腸溶片、鋁碳酸鎂咀嚼片等藥物。

3、肝膽疾病

膽汁淤積時膽鹽反流至口腔引發(fā)苦味，多見于膽囊炎、膽結(jié)石。可能伴隨右上腹痛、皮膚黃染。需完善肝膽超聲檢查，確診后可選用熊去氧膽酸膠囊、消炎利膽片等藥物，嚴重者需手術(shù)治療。

4、藥物副作用

部分抗生素、抗抑郁藥、降壓藥等代謝產(chǎn)物通過唾液排出產(chǎn)生苦味。如服用甲硝唑片、鹽酸舍曲林片后常見該現(xiàn)象。通常停藥后消失，切勿自行調(diào)整用藥，需咨詢醫(yī)生評估是否需要更換藥物。

5、脫水

睡眠中呼吸蒸發(fā)水分導致口腔干燥，濃縮的唾液可能發(fā)苦。尤其常見于打鼾、張口呼吸者。睡前適量飲水，使用加濕器保持空氣濕度。長期口干需排查糖尿病、干燥綜合征等全身性疾病。

晨起口苦者應避免吸煙、飲酒及辛辣食物，增加每日飲水量至1500-2000毫升。持續(xù)超過1周或伴隨體重下降、腹痛等癥狀時，需進行胃鏡、肝功能等檢查。孕婦或兒童出現(xiàn)口苦建議盡早就醫(yī)，避免延誤潛在疾病的診治。