產(chǎn)婦日常護(hù)理主要包括會陰護(hù)理、乳房護(hù)理、傷口護(hù)理、惡露觀察、飲食調(diào)理、心理疏導(dǎo)、個人衛(wèi)生、適度活動、環(huán)境管理、定期復(fù)查等方面。

一、會陰護(hù)理

產(chǎn)后會陰部較為脆弱，容易發(fā)生感染。建議產(chǎn)婦每日使用溫水從前向后清洗外陰，保持局部清潔干燥。如進(jìn)行過會陰側(cè)切或發(fā)生撕裂傷，更需注意傷口護(hù)理，可遵醫(yī)囑使用碘伏溶液進(jìn)行消毒。清洗后使用干凈的毛巾輕輕擦干，避免使用粗糙的衛(wèi)生紙。選擇寬松透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲，并及時更換衛(wèi)生巾，防止細(xì)菌滋生。

二、乳房護(hù)理

乳房護(hù)理對于順利哺乳和預(yù)防乳腺炎至關(guān)重要。哺乳前后可用溫水清潔乳頭，但避免使用肥皂等刺激性物品。哺乳時應(yīng)讓嬰兒含住大部分乳暈，防止乳頭皸裂。若發(fā)生乳汁淤積，可進(jìn)行溫敷并輕柔按摩乳房，從乳房外圍向乳頭方向推擠，幫助排空乳汁。佩戴合適的哺乳內(nèi)衣以提供支撐。

三、傷口護(hù)理

無論是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)有側(cè)切傷口，都需要妥善護(hù)理。保持腹部或會陰傷口敷料清潔干燥，觀察有無滲血、紅腫、流膿或異常疼痛。遵醫(yī)囑按時換藥，淋浴后需用干凈毛巾輕輕拍干傷口周圍皮膚。避免提重物或進(jìn)行劇烈運(yùn)動，防止傷口裂開。如出現(xiàn)發(fā)熱、傷口劇烈疼痛或異常分泌物，應(yīng)及時就醫(yī)。

四、惡露觀察

產(chǎn)后子宮蛻膜脫落，會排出惡露。初期惡露為血性，量多；約3-4天后轉(zhuǎn)為漿性惡露；約10天后轉(zhuǎn)為白色惡露。整個過程持續(xù)約4-6周。產(chǎn)婦需注意惡露的顏色、氣味和量。若惡露量突然增多，有臭味，或伴有發(fā)熱、腹痛，可能是感染或子宮復(fù)舊不全的跡象，應(yīng)及時就診。

五、飲食調(diào)理

產(chǎn)后飲食應(yīng)營養(yǎng)均衡、易于消化。初期以清淡、流質(zhì)或半流質(zhì)食物為主，如小米粥、爛面條。之后逐漸增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞肉、雞蛋，以及富含鐵的食物如動物肝臟、菠菜，以補(bǔ)充分娩失血。多喝湯水有助于乳汁分泌，但不宜過于油膩。多攝入新鮮蔬菜水果以補(bǔ)充維生素和膳食纖維，預(yù)防便秘。避免生冷、辛辣及刺激性食物。

除了上述核心護(hù)理要點(diǎn)，產(chǎn)婦還需關(guān)注個人衛(wèi)生，如勤洗手、定期沐浴但避免盆??；在體力允許下盡早下床適度活動，促進(jìn)血液循環(huán)和腸道蠕動，預(yù)防血栓和便秘；保證充足的休息和睡眠，可與嬰兒作息同步；保持居室空氣流通，溫度濕度適宜，減少探視以防感染；關(guān)注自身情緒變化，與家人溝通，必要時尋求專業(yè)心理支持；按照醫(yī)囑定期返回醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)后復(fù)查，評估子宮復(fù)舊、盆底功能及傷口愈合情況?？茖W(xué)的日常護(hù)理是保障產(chǎn)婦順利度過產(chǎn)褥期、促進(jìn)身心恢復(fù)的基礎(chǔ)。