心率過快可通過深呼吸調(diào)節(jié)、適量飲水、調(diào)整體位、藥物干預(yù)、就醫(yī)治療等方式緩解。心率過快可能與情緒波動、脫水、體位性低血壓、心律失常、甲狀腺功能亢進(jìn)等因素有關(guān)。

1、深呼吸調(diào)節(jié)

緩慢深呼吸有助于激活副交感神經(jīng)，降低交感神經(jīng)興奮性，從而減緩心率。建議用鼻子吸氣4秒，屏息2秒，再用嘴呼氣6秒，重復(fù)進(jìn)行5-10次。此方法適用于情緒緊張、焦慮引發(fā)的心率增快。

2、適量飲水

脫水會導(dǎo)致血容量不足，心臟代償性加快搏動?？焖亠嬘?00-300毫升常溫淡鹽水可補(bǔ)充電解質(zhì)，改善循環(huán)血量。避免一次性大量飲用冰水，可能刺激迷走神經(jīng)引發(fā)不適。

3、調(diào)整體位

從站立改為坐臥姿勢可減少心臟負(fù)荷，雙腿抬高有助于靜脈回流。若因體位性低血壓導(dǎo)致心悸，應(yīng)緩慢改變體位，避免突然起立。

4、藥物干預(yù)

持續(xù)性心動過速需遵醫(yī)囑使用酒石酸美托洛爾片控制心室率，普羅帕酮片適用于陣發(fā)性室上性心動過速，地高辛片可用于心力衰竭合并房顫患者。藥物需嚴(yán)格遵循處方使用。

5、就醫(yī)治療

當(dāng)心率持續(xù)超過120次/分伴胸痛、暈厥時，需急診處理。動態(tài)心電圖可鑒別房顫、室速等心律失常類型，甲狀腺功能檢測能排查甲亢。嚴(yán)重病例可能需射頻消融手術(shù)。

日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免濃茶咖啡等刺激性飲品，每周進(jìn)行3-5次中等強(qiáng)度有氧運動。監(jiān)測靜息心率變化，若靜息狀態(tài)下持續(xù)超過100次/分或出現(xiàn)脈搏紊亂，應(yīng)及時心內(nèi)科就診。合并高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病者需嚴(yán)格控制原發(fā)病。