腰部脊柱疼痛怎么辦
腰部脊柱疼痛可通過臥床休息、熱敷或冷敷、遵醫(yī)囑使用藥物、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。腰部脊柱疼痛通常由肌肉勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、脊柱關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起。
1、臥床休息
急性期應(yīng)避免久坐或彎腰活動，選擇硬板床平臥，減輕脊柱壓力?？墒褂谜眍^墊高膝關(guān)節(jié)，保持腰椎自然曲度。建議每日臥床休息8-10小時，癥狀緩解后逐步恢復(fù)日?；顒?。
2、熱敷或冷敷
急性損傷48小時內(nèi)可用冰袋冷敷15-20分鐘，間隔2小時重復(fù)進(jìn)行，幫助消腫止痛。慢性疼痛或肌肉痙攣可使用熱毛巾、暖水袋熱敷20-30分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意避免皮膚凍傷或燙傷。
3、遵醫(yī)囑使用藥物
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥性疼痛。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片適用于肌肉痙攣。嚴(yán)重疼痛可短期使用曲馬多緩釋片，但需警惕成癮性。所有藥物均須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
4、物理治療
超短波治療可改善深層組織血液循環(huán)，紅外線照射能緩解肌肉緊張。牽引治療適用于腰椎間盤突出患者，需由專業(yè)康復(fù)師操作。建議每周進(jìn)行3-5次，10-15次為一個療程。
5、手術(shù)治療
經(jīng)椎間孔鏡椎間盤切除術(shù)適用于保守治療無效的腰椎間盤突出。腰椎融合術(shù)多用于嚴(yán)重腰椎滑脫或椎管狹窄。術(shù)后需佩戴支具3-6個月，逐步進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。
日常應(yīng)避免提重物及突然扭轉(zhuǎn)腰部，建議選擇游泳、慢跑等低沖擊運(yùn)動增強(qiáng)腰背肌力量。睡眠時采用側(cè)臥位并在雙腿間夾枕頭，保持脊柱中立位。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，每日曬太陽20-30分鐘。若疼痛持續(xù)超過2周或伴隨下肢麻木、大小便功能障礙，需立即就醫(yī)排查脊髓壓迫等嚴(yán)重病變。
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