夜晚經(jīng)常磨牙怎么辦
夜晚經(jīng)常磨牙可通過調(diào)整生活習(xí)慣、佩戴咬合墊、心理疏導(dǎo)、藥物治療、物理治療等方式改善。磨牙癥可能與精神壓力、咬合異常、遺傳因素、神經(jīng)系統(tǒng)紊亂、藥物副作用等原因有關(guān)。
1、調(diào)整生活習(xí)慣
避免睡前攝入咖啡因或酒精，減少咀嚼硬物行為。保持規(guī)律作息，睡前進行放松活動如溫水泡腳或聽輕音樂。白天有意識保持上下牙分離狀態(tài)，避免緊咬牙關(guān)。
2、佩戴咬合墊
定制醫(yī)用咬合墊能緩沖牙齒磨損，需夜間持續(xù)佩戴3-6個月。咬合墊需定期消毒并調(diào)整松緊度，可能出現(xiàn)短暫唾液增多等適應(yīng)反應(yīng)。嚴重磨牙者可選擇硬質(zhì)咬合板保護后牙。
3、心理疏導(dǎo)
焦慮抑郁等情緒因素引發(fā)的磨牙需進行認知行為治療?？赏ㄟ^正念訓(xùn)練、呼吸放松法等緩解壓力，必要時配合心理咨詢。團體治療對職場壓力導(dǎo)致的磨牙效果較好。
4、藥物治療
肌松藥如鹽酸替扎尼定片可緩解頜肌痙攣，抗焦慮藥如草酸艾司西酞普蘭片適用于精神因素患者。甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，肉毒桿菌毒素注射適用于頑固性磨牙。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用。
5、物理治療
超短波治療改善局部血液循環(huán)，紅外線照射松弛咀嚼肌群。生物反饋療法訓(xùn)練患者控制咬肌活動，針灸取穴下關(guān)、頰車等穴位。嚴重頜關(guān)節(jié)紊亂需配合手法復(fù)位。
日常建議保持均衡飲食，適量補充鈣鎂等礦物質(zhì)，避免單側(cè)咀嚼習(xí)慣。睡眠時選擇支撐性好的枕頭，側(cè)臥姿勢可能加重磨牙。定期口腔檢查評估牙齒磨損程度，兒童磨牙需監(jiān)測頜骨發(fā)育情況。長期磨牙患者應(yīng)每半年進行咬合力檢測，合并頭痛耳鳴等癥狀時需及時就診。
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