小孩子老是便秘怎么辦
小孩子老是便秘可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)排便習(xí)慣、腹部按摩、遵醫(yī)囑用藥等方式改善。便秘通常由飲食結(jié)構(gòu)不合理、運(yùn)動(dòng)不足、排便習(xí)慣不良、胃腸功能紊亂、器質(zhì)性疾病等原因引起。
1、調(diào)整飲食
增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可讓孩子多吃西藍(lán)花、燕麥、蘋果等富含膳食纖維的食物。每日飲水量建議達(dá)到800-1000毫升，避免食用過(guò)多油炸食品或甜食。對(duì)于嬰幼兒，可適當(dāng)添加菜泥或果泥。
2、增加運(yùn)動(dòng)
每日保證1小時(shí)戶外活動(dòng)能增強(qiáng)腹肌力量，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。家長(zhǎng)可帶孩子進(jìn)行跳繩、跑步等有氧運(yùn)動(dòng)，嬰兒可做被動(dòng)操或俯臥訓(xùn)練。避免長(zhǎng)時(shí)間久坐玩電子產(chǎn)品。
3、培養(yǎng)排便習(xí)慣
每天固定時(shí)間讓孩子坐便盆5-10分鐘，最好選擇餐后胃腸反射活躍時(shí)段。家長(zhǎng)需耐心引導(dǎo)，避免強(qiáng)迫或責(zé)備。使用腳凳墊高膝蓋位置能更符合人體排便姿勢(shì)。
4、腹部按摩
順時(shí)針按摩臍周區(qū)域每次5分鐘，每日2-3次可刺激腸蠕動(dòng)。按摩力度要輕柔，配合嬰兒油使用效果更佳。注意觀察孩子表情，出現(xiàn)不適需立即停止。
5、遵醫(yī)囑用藥
頑固性便秘可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、小麥纖維素顆粒等藥物。禁止自行使用開(kāi)塞露或?yàn)a藥，避免產(chǎn)生依賴性。用藥期間需監(jiān)測(cè)排便情況和不良反應(yīng)。
家長(zhǎng)應(yīng)記錄孩子每日排便次數(shù)、性狀及伴隨癥狀，若出現(xiàn)便血、腹痛、體重下降等情況需及時(shí)就醫(yī)。日?？蓽?zhǔn)備富含益生菌的酸奶或發(fā)酵食品，避免過(guò)度精細(xì)加工食物。建立規(guī)律的作息時(shí)間表，保證充足睡眠，減少精神緊張因素對(duì)胃腸功能的影響。對(duì)于嬰幼兒便秘，更換奶粉品牌前應(yīng)咨詢兒科醫(yī)生意見(jiàn)。
