備孕什么時候吃葉酸好
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備孕女性通常建議在孕前3個月開始補充葉酸，并持續(xù)至孕早期3個月。葉酸有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，主要通過葉酸片或含葉酸豐富的食物補充。
孕前3個月開始補充葉酸可確保體內(nèi)葉酸儲備充足。神經(jīng)管閉合發(fā)生在受孕后21-28天，此時許多女性尚未察覺懷孕。提前補充能有效降低脊柱裂、無腦兒等畸形風(fēng)險。每日推薦劑量為400微克，可通過服用葉酸片或食用動物肝臟、深綠色蔬菜、豆類等食物獲取。備孕期間應(yīng)避免吸煙飲酒，減少咖啡因攝入，保持規(guī)律作息。
部分女性需提前更長時間補充葉酸。如有神經(jīng)管缺陷生育史、服用抗癲癇藥物、患糖尿病或肥胖等情況，可能需每日增補5毫克葉酸，具體需遵醫(yī)囑調(diào)整。胃腸吸收功能異常者可通過舌下含服或注射方式補充。長期服用葉酸可能出現(xiàn)惡心、腹脹等反應(yīng)，通常程度較輕不影響繼續(xù)服用。
備孕期間除補充葉酸外，建議夫妻雙方進(jìn)行孕前檢查，包括血常規(guī)、傳染病篩查、遺傳病風(fēng)險評估等。保持均衡飲食，適量補充鐵、鈣、維生素D等營養(yǎng)素。規(guī)律運動控制體重，避免接觸放射線及有毒化學(xué)物質(zhì)。出現(xiàn)月經(jīng)異常或長期未孕應(yīng)及時就醫(yī)排查原因。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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