月子后腰疼怎么治療
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月子后腰疼可通過臥床休息、熱敷理療、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療、康復訓練等方式緩解。月子后腰疼可能與產(chǎn)后勞損、缺鈣、腰椎間盤突出、盆腔炎癥、腎虛等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰部酸痛、活動受限、下肢麻木等癥狀。
1、臥床休息
產(chǎn)后身體虛弱時需避免久坐久站，選擇硬板床仰臥時可在膝下墊軟枕，側(cè)臥時雙腿間夾抱枕減輕腰椎壓力。每日臥床時間可分段進行，單次不超過2小時，期間配合輕柔翻身活動。
2、熱敷理療
將40-45℃熱水袋包裹毛巾后敷于腰部，每次15-20分鐘，每日2-3次。也可用艾葉、生姜煮水熏蒸腰部，通過溫熱刺激促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意避免燙傷皮膚。
3、中醫(yī)調(diào)理
氣血不足者可服用八珍顆?；蚴笱a丸，腎虛腰痛適用金匱腎氣丸。針灸選取腎俞、命門、委中等穴位，配合推拿手法松解腰背部肌群。需由專業(yè)中醫(yī)師辨證施治。
4、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊可短期止痛，嚴重骨質(zhì)疏松需補充碳酸鈣D3片。盆腔炎患者可遵醫(yī)囑使用頭孢克肟分散片，腰椎間盤突出急性期可用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。
5、康復訓練
傷口愈合后逐步進行橋式運動、貓式伸展等低強度訓練，后期加入游泳、普拉提增強核心肌群。動作需在康復師指導下規(guī)范進行，避免過度彎腰、提重物等加重腰椎負荷的行為。
日常需保持正確哺乳姿勢，使用護腰墊支撐腰椎，飲食多攝入牛奶、蝦皮等富鈣食物。若疼痛持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱、排尿異常等癥狀，應(yīng)及時到骨科或婦產(chǎn)科就診排查強直性脊柱炎、泌尿系統(tǒng)感染等疾病。產(chǎn)后康復期間避免劇烈運動和過度勞累，可通過低頻脈沖治療儀輔助緩解癥狀。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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