12歲孩子膝蓋痛可能與生長痛、運動損傷、滑膜炎、脛骨結節(jié)骨軟骨炎、類風濕性關節(jié)炎等原因有關，可通過休息、熱敷、藥物等方式緩解。建議家長及時帶孩子就醫(yī)檢查，明確病因后遵醫(yī)囑治療。

1、生長痛

生長痛多見于快速生長期的兒童，表現為膝蓋周圍間歇性疼痛，夜間明顯，無紅腫發(fā)熱?？赡芘c骨骼生長速度超過肌肉肌腱拉伸速度有關。家長可幫助孩子熱敷疼痛部位，適當補充鈣和維生素D，鼓勵適度拉伸運動。

2、運動損傷

過度運動或意外外傷可能導致膝關節(jié)韌帶拉傷、半月板損傷等。疼痛常伴隨腫脹、活動受限。急性期應停止運動，采用RICE原則處理休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢。若48小時后仍持續(xù)疼痛，需就醫(yī)排除骨折。

3、滑膜炎

膝關節(jié)滑膜炎癥多由感染或免疫因素引起，表現為關節(jié)腫脹、壓痛、活動障礙?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬混懸液緩解疼痛，嚴重時需關節(jié)腔穿刺抽液。家長需注意觀察孩子是否伴有發(fā)熱等全身癥狀。

4、脛骨結節(jié)骨軟骨炎

常見于愛好運動的青少年，因脛骨結節(jié)骨骨骺反復牽拉導致局部疼痛隆起。疼痛在跳躍、奔跑時加重。治療包括減少劇烈運動，使用雙氯芬酸鈉凝膠外涂，嚴重者需膝關節(jié)制動。

5、類風濕性關節(jié)炎

兒童特發(fā)性關節(jié)炎屬于自身免疫性疾病，表現為持續(xù)關節(jié)腫痛、晨僵，可能伴隨皮疹、發(fā)熱。需通過血液檢查確診，治療常用甲氨蝶呤片、依托考昔片等藥物。家長應定期帶孩子復查監(jiān)測病情。

日常護理中，家長應保證孩子均衡飲食，適量補充牛奶、雞蛋等富含鈣質的食物，避免過度肥胖增加膝關節(jié)負擔。運動時做好熱身防護，選擇緩沖性好的運動鞋。建立疼痛日記記錄發(fā)作時間、誘因和緩解方式，就醫(yī)時提供給醫(yī)生參考。若疼痛持續(xù)超過兩周、夜間痛醒或出現關節(jié)變形，須立即就診風濕免疫科或骨科。