便秘有一個星期了肚子脹有點痛怎么辦
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便秘一周伴隨腹脹腹痛可通過調整飲食、增加運動、腹部按摩、藥物治療、灌腸等方式緩解。便秘通常由膳食纖維攝入不足、飲水過少、腸道蠕動功能減弱、腸梗阻、甲狀腺功能減退等原因引起。
1、調整飲食
每日需攝入25-30克膳食纖維，可食用西藍花、燕麥片、火龍果等富含膳食纖維的食物。避免進食辛辣刺激性食物，適當增加飲水量至1500-2000毫升，有助于軟化糞便。早餐前飲用溫水可刺激胃腸反射。
2、增加運動
每天進行30分鐘有氧運動如快走、游泳，可促進腸道蠕動。飯后1小時可做順時針腹部按摩，配合腹式呼吸鍛煉膈肌。避免久坐不動，每小時起身活動5分鐘。
3、腹部按摩
取仰臥位屈膝，用掌心沿升結腸-橫結腸-降結腸方向做環(huán)形按摩，每次10-15分鐘。按摩前可先用熱毛巾敷腹部10分鐘，溫度控制在40-45℃為宜。按摩力度以能觸及腸管蠕動為度。
4、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等滲透性瀉藥。益生菌制劑如雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊可調節(jié)腸道菌群。避免長期使用刺激性瀉藥如番瀉葉。
5、灌腸
對于糞便嵌頓者可考慮甘油灌腸劑或生理鹽水灌腸，操作需由醫(yī)護人員執(zhí)行。灌腸液溫度應維持在37-40℃，灌注速度不宜過快。嚴重腹脹伴嘔吐需排除腸梗阻可能。
便秘患者應建立定時排便習慣，晨起后或餐后2小時內為最佳排便時間?？蓢L試蹲姿排便，必要時使用腳凳抬高膝關節(jié)。若出現便血、體重下降、持續(xù)腹痛需及時就診消化內科。日?？裳a充含低聚果糖的益生元，避免濫用瀉藥導致藥物依賴性便秘。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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