眼睛疼緩解方法

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眼睛疼可通過(guò)熱敷、冷敷、人工淚液滴眼液、調(diào)整用眼習(xí)慣、藥物治療等方式緩解。眼睛疼可能與視疲勞、干眼癥、結(jié)膜炎、角膜炎、青光眼等因素有關(guān)。

1、熱敷

用溫?zé)崦矸笱?-10分鐘可促進(jìn)眼周血液循環(huán)，緩解因視疲勞或干眼癥導(dǎo)致的脹痛感。熱敷溫度建議控制在40-45攝氏度，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。注意避免溫度過(guò)高導(dǎo)致?tīng)C傷，熱敷后配合閉目休息效果更佳。糖尿病患者或皮膚感覺(jué)異常者需謹(jǐn)慎操作。

2、冷敷

冷藏后的濕毛巾或?qū)Ｓ帽笱壅挚蓽p輕眼部紅腫疼痛，適用于過(guò)敏性結(jié)膜炎或外傷后腫脹。每次冷敷不超過(guò)15分鐘，間隔1小時(shí)后再重復(fù)進(jìn)行。冷敷時(shí)需用清潔紗布隔離皮膚，防止凍傷。若出現(xiàn)皮膚蒼白、麻木等異常應(yīng)立即停止。

3、人工淚液滴眼液

玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等可補(bǔ)充淚液，改善干眼癥引起的灼痛、異物感。每日使用3-4次，每次1-2滴。需選擇不含防腐劑的劑型，開(kāi)封后超過(guò)4周應(yīng)丟棄。佩戴隱形眼鏡者需先摘鏡再滴藥，用藥后15分鐘方可重新戴鏡。

4、調(diào)整用眼習(xí)慣

每用眼30分鐘遠(yuǎn)眺6米外景物20秒，保持屏幕距離50-70厘米，環(huán)境光照度300-500勒克斯。夜間使用電子設(shè)備時(shí)開(kāi)啟護(hù)眼模式，避免關(guān)燈玩手機(jī)。閱讀時(shí)保持端正坐姿，電腦屏幕中心略低于眼睛水平線10-15厘米。工作間歇可做眼球轉(zhuǎn)動(dòng)操。

5、藥物治療

細(xì)菌性結(jié)膜炎可用左氧氟沙星滴眼液、加替沙星滴眼液；病毒性角膜炎需用更昔洛韋眼用凝膠；青光眼急性發(fā)作需及時(shí)使用布林佐胺滴眼液降低眼壓。所有藥物均須在眼科醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免長(zhǎng)期濫用含激素眼藥水導(dǎo)致繼發(fā)性青光眼。

日常應(yīng)保持每天7-8小時(shí)睡眠，室內(nèi)濕度維持在40%-60%，多食用富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等深色蔬菜。出現(xiàn)持續(xù)眼痛、視力驟降、頭痛嘔吐等癥狀時(shí)，應(yīng)立即就醫(yī)排查青光眼、葡萄膜炎等急重癥。建議每年進(jìn)行一次眼底檢查，糖尿病患者需每半年檢查一次。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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