為什么喂母乳的媽媽會便秘
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喂母乳的媽媽會便秘可能與激素變化、飲食結構改變、水分攝入不足、運動量減少、胃腸功能紊亂等因素有關。建議調(diào)整生活方式并及時就醫(yī)評估。
1、激素變化
產(chǎn)后孕激素水平下降會減緩腸道蠕動，哺乳期催乳素升高可能進一步抑制胃腸動力?？赏ㄟ^腹部按摩、規(guī)律作息緩解，必要時遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液等緩瀉劑。
2、飲食結構改變
為增加泌乳量過度攝入高蛋白高脂肪食物，缺乏膳食纖維易導致便秘。建議每日攝入西藍花、燕麥等富含膳食纖維的食物300-500克，保持飲食均衡。
3、水分攝入不足
哺乳每日額外消耗500-800毫升水分，若補水不足會使糞便干結。除湯水外，建議分次飲用溫開水1500-2000毫升，避免一次性大量飲水。
4、運動量減少
產(chǎn)后臥床休養(yǎng)和哺乳時間占用可能導致活動不足?？蛇M行凱格爾運動、散步等低強度鍛煉，每次15-20分鐘，每日2-3次促進腸蠕動。
5、胃腸功能紊亂
可能與產(chǎn)后盆底肌松弛、腸菌群失調(diào)有關，常伴隨腹脹、排便費力?？勺襻t(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)菌群，或聚乙二醇4000散軟化糞便。
哺乳期便秘需注意避免用力排便導致痔瘡，可晨起空腹飲用溫水刺激胃腸反射，養(yǎng)成固定排便習慣。飲食中增加火龍果、酸奶等潤腸食物，減少辛辣刺激。若癥狀持續(xù)超過1周或出現(xiàn)便血、腹痛等表現(xiàn)，應及時到消化內(nèi)科或婦產(chǎn)科就診，排除器質(zhì)性疾病。哺乳期用藥須嚴格遵循醫(yī)囑，禁用含番瀉葉、大黃等成分的瀉藥以免影響嬰兒。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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