多久做一次背部按摩好
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在不患有任何背部器質(zhì)性疾病的前提下，每周可進(jìn)行三次背部按摩，每次可間隔一天。若有嚴(yán)重肌肉僵硬、酸痛不適感，可一天內(nèi)按摩兩次，但按摩時(shí)間不宜超過(guò)30分鐘。同時(shí)在按摩后還需要注意保暖、不要觸碰冷水，防止勞累。
由于現(xiàn)在生活及工作壓力較大，我們?cè)谌粘Ｉ钪行枰业胶线m的放松方式，而按摩則是一種。適當(dāng)按摩可以使機(jī)體感覺(jué)到輕松，讓人的精神變得比較興奮，更好的消除個(gè)人的疲勞感，但需掌握好按摩時(shí)間。那么多久做一次背部按摩好呢？
1.多久做一次背部按摩好
背部按摩的主要作用是可促進(jìn)血液循環(huán)，加速體內(nèi)毒素及代謝產(chǎn)物排出，能夠有效改善身體經(jīng)絡(luò)淤堵的情況。如果個(gè)人背部無(wú)任何器質(zhì)性病變的情況下，每周可按摩三次，每次可間隔一天。
如果是因過(guò)度勞累，引起肌肉僵硬、酸痛不適等癥狀，已嚴(yán)重影響到正常的生活和工作，可以適當(dāng)?shù)脑黾影茨Υ螖?shù)。病發(fā)期最好一天按摩兩次，每次按摩30分鐘，兩次的間隔時(shí)間應(yīng)在6~8個(gè)小時(shí)左右。
2.背部按摩注意事項(xiàng)
做完背部按摩后，皮膚的毛孔會(huì)因?yàn)榘磯旱牧Χ榷m當(dāng)張開(kāi)，所以需要做好保暖工作，防止風(fēng)邪趁虛而入，引起風(fēng)寒之病。其次按摩后，兩小時(shí)內(nèi)不要碰觸到冷水，患有年老體虛疾病者，在按摩后需要注意心腦血管疾病的發(fā)作，注意適當(dāng)休息，防止勞累。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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女人吃什么補(bǔ)腎
女人吃山藥和干貝都是可以補(bǔ)腎。女性腎陰虛進(jìn)補(bǔ)策略：腎陰虛的女性，適宜吃甘涼滋潤(rùn)、生津養(yǎng)陰的食品，比如新鮮的蔬菜水果和其他富含纖維素、維生素的食物，忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性熱上火、脂肪和碳水化合物含量過(guò)高的食物。女性腎陽(yáng)虛進(jìn)補(bǔ)策略：適宜吃性穩(wěn)散寒、熱量高而營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，忌吃各種冷飲和生冷的瓜果。女性腎氣虛進(jìn)補(bǔ)策略：陰腎氣虛女性，適宜進(jìn)食一些補(bǔ)氣、甘溫、營(yíng)養(yǎng)豐富并且容易消化的食物，忌吃破氣耗氣、生冷性涼、辛辣油膩的食品。
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喝了中藥可以喝啤酒嗎
喝中藥的時(shí)候會(huì)給患者開(kāi)醫(yī)囑，不能吃生冷寒涼的食物。多數(shù)情況下，除治療風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛的藥酒以外，很少會(huì)讓患者吃完藥之后喝酒。因此，喝中藥的時(shí)候盡量不要喝酒，尤其是啤酒，它只是娛樂(lè)的需求，并不是必須要喝，完全沒(méi)必要為喝啤酒破禁忌。但是如果患者不小心喝一些啤酒，問(wèn)題也不是很嚴(yán)重，因?yàn)槠【票旧砭褪羌Z食釀造，它和中藥之間并沒(méi)有大的沖突。因此，只要啤酒喝的不是很多，問(wèn)題不會(huì)很嚴(yán)重。但是建議吃中藥過(guò)程中保持清淡飲食，不喝啤酒。
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雌性激素下降會(huì)尿頻嗎
雌激素下降和尿頻之間也并沒(méi)有必然的聯(lián)系，雌激素下降以后，女性第二性征會(huì)減弱，比如乳腺會(huì)萎縮、皮膚會(huì)松弛、皮下脂肪會(huì)蓄積、肌肉也會(huì)松弛；同時(shí)雌激素對(duì)血脂的保護(hù)作用也會(huì)減弱，女性會(huì)突然間血脂增高；此外，女性可能會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，以前可以蹦蹦跳跳，現(xiàn)在崴腳都可能骨折，這都是雌激素下降導(dǎo)致的。但是尿頻、尿急、尿痛往往都是泌尿系本身的問(wèn)題，女性因?yàn)槟虻辣容^短、比較寬、比較直，容易出現(xiàn)泌尿系感染。所以，尿頻往往都是由于泌尿系本身的問(wèn)題，很少是在雌激素下降以后，女性才出現(xiàn)尿頻的問(wèn)題。
按摩關(guān)元穴的最佳時(shí)間是什么時(shí)候
一般情況下，并沒(méi)有“按摩關(guān)元穴的最佳時(shí)間”這種說(shuō)法，會(huì)根據(jù)個(gè)人的需求和身體狀況有所變化，常見(jiàn)時(shí)間段有早晨起床、睡前、需要提神的時(shí)候、需要放松的時(shí)候、肌肉疲勞的時(shí)候。
補(bǔ)氣血吃什么
補(bǔ)氣血生活中可以吃藥食同源的食物，或者中藥進(jìn)行糾正，比如瘦肉蛋白、豬肝、豬血，動(dòng)物富有營(yíng)養(yǎng)、血色素的食物；水果可以吃櫻桃，菠菜也有補(bǔ)鐵作用，干果中葵花子可以補(bǔ)鐵，中藥的枸杞子、桂圓肉、大棗，都有很好的補(bǔ)血效果。氣血是中醫(yī)非常關(guān)注的一個(gè)概念，中醫(yī)認(rèn)為“氣為血之帥，血為氣之母”，氣血充沛，則精力充沛。日常生活中所見(jiàn)到的很多人亞健康狀態(tài)，乏力氣短、沒(méi)有力氣、頭暈，女性面色憔悴，甚至臉上長(zhǎng)肝斑；還有現(xiàn)代醫(yī)學(xué)確診為貧血的病人，都是氣血不足的表現(xiàn)。氣血不足的病人，除了食補(bǔ)之后，要去醫(yī)院進(jìn)行藥物調(diào)養(yǎng)。
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