眼睛干澀流淚可通過(guò)人工淚液滴眼液、熱敷按摩、調(diào)整用眼習(xí)慣、口服營(yíng)養(yǎng)素、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。眼睛干澀流淚通常由用眼過(guò)度、干眼癥、結(jié)膜炎、維生素A缺乏、瞼板腺功能障礙等原因引起。

1、人工淚液滴眼液

玻璃酸鈉滴眼液能緩解干眼癥引起的眼睛干澀，聚乙烯醇滴眼液適用于長(zhǎng)時(shí)間用眼導(dǎo)致的視疲勞，羧甲基纖維素鈉滴眼液可改善角膜干燥。使用前需清潔雙手，避免瓶口接觸眼球。對(duì)防腐劑過(guò)敏者需選擇無(wú)防腐劑劑型。

2、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷眼5-10分鐘，配合瞼緣按摩可促進(jìn)瞼板腺油脂分泌。每日重復(fù)進(jìn)行可改善蒸發(fā)過(guò)強(qiáng)型干眼，熱敷后使用棉簽沿睫毛根部輕柔擦拭。注意溫度避免燙傷，急性結(jié)膜炎發(fā)作期禁用。

3、調(diào)整用眼習(xí)慣

每用眼30分鐘遠(yuǎn)眺6米外20秒，保持屏幕低于眼睛水平線10-15厘米。環(huán)境濕度維持在40%-60%，冬季使用加濕器。夜間睡眠保證7小時(shí)以上，避免側(cè)睡壓迫眼球。強(qiáng)光環(huán)境下佩戴防藍(lán)光眼鏡。

4、口服營(yíng)養(yǎng)素

維生素A軟膠囊有助于維持角膜上皮完整性，深海魚(yú)油中的ω-3脂肪酸可減輕瞼緣炎癥，葉黃素酯片能過(guò)濾有害藍(lán)光。建議餐后服用避免胃腸刺激，長(zhǎng)期服用需監(jiān)測(cè)肝功能。孕婦需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

5、中醫(yī)調(diào)理

枸杞菊花茶可滋陰明目，決明子代茶飲能清肝瀉火，針灸取睛明、攢竹等穴位改善局部循環(huán)。中藥熏蒸采用野菊花、密蒙花等藥材，每日1次連續(xù)7天。體質(zhì)虛寒者慎用清熱類(lèi)方劑。

日常可多食用富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等深色蔬菜，適量進(jìn)食三文魚(yú)、核桃等含健康脂肪酸的食物。工作間歇做眼球轉(zhuǎn)動(dòng)訓(xùn)練，向上看保持3秒后緩慢順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)。避免用手揉搓眼睛，游泳時(shí)佩戴密封護(hù)目鏡。若癥狀持續(xù)2周無(wú)改善或出現(xiàn)視物模糊、眼痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)到眼科進(jìn)行淚液分泌試驗(yàn)、角膜熒光染色等檢查。長(zhǎng)期使用電子設(shè)備者可考慮配置防藍(lán)光屏幕貼膜，夜間閱讀時(shí)開(kāi)啟暖光模式。