糖尿病和高血壓患者可以適量吃燕麥、西藍(lán)花、雞胸肉、蘋果、深海魚等食物，也可以遵醫(yī)囑使用鹽酸二甲雙胍片、硝苯地平控釋片、阿卡波糖片、厄貝沙坦片、格列美脲片等藥物。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含可溶性膳食纖維，有助于延緩血糖上升速度并輔助控制血壓。其含有的β-葡聚糖能幫助調(diào)節(jié)血脂，適合作為糖尿病和高血壓患者的早餐主食。建議選擇純燕麥片而非加工即食產(chǎn)品，每日食用量控制在50克以內(nèi)為宜。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花含有鉻元素和膳食纖維，能改善胰島素敏感性。其含有的硫代葡萄糖苷具有抗炎作用，對(duì)血管保護(hù)有益。清蒸或白灼的烹飪方式能最大限度保留營(yíng)養(yǎng)，建議每日攝入200-300克。

3、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，脂肪含量較低，有助于維持肌肉量而不增加心血管負(fù)擔(dān)。去皮烹煮后適合作為糖尿病和高血壓患者的主要蛋白質(zhì)補(bǔ)充，每次食用量以100克為宜。

4、蘋果

蘋果含有的果膠可延緩碳水化合物吸收，多酚類物質(zhì)有助于血管舒張。選擇口感偏脆的蘋果品種升糖指數(shù)相對(duì)較低，建議在兩餐之間食用半個(gè)中等大小蘋果。

5、深海魚

三文魚、金槍魚等深海魚富含Omega-3脂肪酸，能改善血管彈性并調(diào)節(jié)血脂。清蒸或烤制的烹飪方式可避免額外油脂攝入，每周建議食用2-3次，每次100-150克。

二、藥物

1、鹽酸二甲雙胍片

鹽酸二甲雙胍片適用于2型糖尿病，通過(guò)抑制肝糖原輸出改善胰島素抵抗。該藥物對(duì)血壓無(wú)直接影響，但體重控制作用對(duì)高血壓管理有益。使用期間需監(jiān)測(cè)腎功能，常見不良反應(yīng)包括胃腸道反應(yīng)。

2、硝苯地平控釋片

硝苯地平控釋片為鈣通道阻滯劑，通過(guò)擴(kuò)張血管降低血壓，對(duì)血糖代謝無(wú)明顯影響?？蒯寗┬湍芷椒€(wěn)維持血藥濃度，需整片吞服不可嚼碎?？赡芤瘐撞克[等不良反應(yīng)。

3、阿卡波糖片

阿卡波糖片通過(guò)抑制α-糖苷酶延緩碳水化合物吸收，主要控制餐后血糖。與降壓藥物聯(lián)用時(shí)不產(chǎn)生相互作用，需在餐前即刻整片吞服或與前幾口食物同服。

4、厄貝沙坦片

厄貝沙坦片屬于血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑，在降壓同時(shí)對(duì)糖尿病腎病有保護(hù)作用。該藥物可能引起血鉀升高，需定期監(jiān)測(cè)電解質(zhì)水平。

5、格列美脲片

格列美脲片通過(guò)刺激胰島β細(xì)胞分泌胰島素降低血糖，適用于有一定胰島素分泌功能的患者。與某些降壓藥聯(lián)用時(shí)需警惕低血糖風(fēng)險(xiǎn)，建議從小劑量開始使用。

糖尿病和高血壓患者需建立規(guī)律的三餐定時(shí)習(xí)慣，采用清蒸、水煮等低油烹飪方式，每日食鹽攝入量不超過(guò)5克。適當(dāng)進(jìn)行快走、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周保持150分鐘以上中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。定期監(jiān)測(cè)血糖和血壓變化，記錄數(shù)值波動(dòng)情況。保證每日7-8小時(shí)充足睡眠，避免熬夜和情緒激動(dòng)。嚴(yán)格遵醫(yī)囑服藥不得自行調(diào)整劑量，出現(xiàn)視力模糊、四肢麻木等異常癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。