孕期手腕關(guān)節(jié)疼是怎么回事
孕期手腕關(guān)節(jié)疼可能與激素水平變化、腕管綜合征、缺鈣、過度用手、腱鞘炎等因素有關(guān)，可通過調(diào)整姿勢、熱敷、補鈣、佩戴護具、藥物治療等方式緩解。
1、激素水平變化
懷孕期間體內(nèi)雌激素和松弛素水平升高，會導(dǎo)致韌帶松弛、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降。這種生理性改變可能引起手腕關(guān)節(jié)周圍軟組織輕微水腫，表現(xiàn)為活動時酸脹疼痛。建議避免提重物，睡眠時用枕頭墊高手腕促進血液回流。
2、腕管綜合征
孕期水腫可能壓迫正中神經(jīng)引發(fā)腕管綜合征，通常表現(xiàn)為拇指至無名指麻木刺痛，夜間癥狀加重?？赡芘c體液潴留、腕部重復(fù)動作有關(guān)。可嘗試手腕中立位支具固定，若持續(xù)不緩解需就醫(yī)排除其他神經(jīng)病變。
3、缺鈣
胎兒骨骼發(fā)育會消耗母體鈣儲備，低鈣可能引起肌肉痙攣和關(guān)節(jié)不適。日?？稍黾优Ｄ?、豆腐等高鈣食物攝入，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑，同時配合維生素D促進吸收。
4、過度用手
長時間使用手機、電腦或做家務(wù)可能導(dǎo)致手腕肌腱勞損。建議每30分鐘活動手腕關(guān)節(jié)，做握拳-伸展動作改善循環(huán)。哺乳期抱嬰兒時注意交替更換支撐手臂，避免單側(cè)手腕持續(xù)受力。
5、腱鞘炎
反復(fù)用力可能引發(fā)橈骨莖突狹窄性腱鞘炎，表現(xiàn)為手腕大拇指側(cè)疼痛腫脹。急性期可用氟比洛芬凝膠貼膏外敷，嚴重者需醫(yī)生評估是否局部注射醋酸潑尼松龍注射液。日常減少擰毛巾等旋轉(zhuǎn)手腕動作。
孕期出現(xiàn)手腕疼痛時，建議睡眠時穿戴保暖護腕，用40℃左右溫水每日浸泡手腕10分鐘促進血液循環(huán)。飲食注意控制鹽分攝入減輕水腫，適當補充維生素B6有助于緩解神經(jīng)癥狀。若疼痛持續(xù)加重或伴手指無力，需及時就診排除類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等病理性因素。多數(shù)孕期關(guān)節(jié)不適在分娩后隨著激素水平恢復(fù)會逐漸改善。
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