指甲變脆可能由營養(yǎng)不良、頻繁美甲、化學(xué)物質(zhì)刺激、甲狀腺功能減退、真菌感染等原因引起，可通過調(diào)整飲食、減少美甲頻率、避免化學(xué)刺激、藥物治療等方式改善。

1、營養(yǎng)不良

長期缺乏蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B7、鐵、鋅等營養(yǎng)素會(huì)導(dǎo)致指甲變脆。蛋白質(zhì)是角蛋白的主要成分，維生素B7參與角蛋白合成，鐵和鋅缺乏會(huì)影響指甲生長。日?？稍黾与u蛋、瘦肉、魚類、堅(jiān)果、深色蔬菜等食物的攝入，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素片。

2、頻繁美甲

過度打磨指甲、使用劣質(zhì)指甲油或卸甲水會(huì)破壞指甲表面的保護(hù)層。甲油中的甲醛、鄰苯二甲酸酯等成分會(huì)使指甲脫水變脆。建議減少美甲次數(shù)至每月1-2次，選擇水性指甲油，卸甲時(shí)使用不含丙酮的卸甲液。

3、化學(xué)物質(zhì)刺激

長期接觸洗滌劑、消毒劑等堿性物質(zhì)會(huì)溶解指甲脂質(zhì)層。從事清潔工作或經(jīng)常洗碗的人群容易出現(xiàn)指甲分層、斷裂。操作時(shí)應(yīng)佩戴橡膠手套，使用后及時(shí)涂抹含尿素或乳木果油的護(hù)手霜。

4、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素不足會(huì)減緩新陳代謝，導(dǎo)致生長緩慢、變脆易裂。可能伴隨疲勞、體重增加、皮膚干燥等癥狀。需通過血液檢查確診，可遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片進(jìn)行替代治療。

5、真菌感染

甲癬會(huì)導(dǎo)致指甲增厚、變色、碎裂，常見于腳趾甲。紅色毛癬菌等病原體會(huì)破壞甲板結(jié)構(gòu)?？赏庥冒⒛_芬搽劑或環(huán)吡酮胺乳膏，嚴(yán)重時(shí)口服特比萘芬片，治療周期通常需要3-6個(gè)月。

保持指甲適度修剪至2-3毫米長度，避免用指甲撬開物品等機(jī)械性損傷。洗手后及時(shí)擦干，每周可進(jìn)行1-2次橄欖油浸泡護(hù)理。中老年人群建議定期檢查甲狀腺功能，糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖以預(yù)防真菌感染。若指甲出現(xiàn)明顯增厚、變形或伴隨疼痛，應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診排查病理性因素。