得近視眼了怎么辦
近視眼可通過佩戴框架眼鏡、使用角膜接觸鏡、進行角膜屈光手術(shù)、調(diào)整用眼習慣、補充營養(yǎng)等方式治療。近視眼通常由遺傳因素、長時間近距離用眼、戶外活動不足、營養(yǎng)不良、眼部疾病等原因引起。
1、佩戴框架眼鏡
框架眼鏡是最常見的近視矯正方式，適合大多數(shù)近視患者。鏡片材質(zhì)包括樹脂、玻璃等，樹脂鏡片重量輕且不易碎，適合兒童和青少年使用。驗光時需通過電腦驗光和綜合驗光確定準確度數(shù)，散瞳驗光對青少年尤為重要。鏡架選擇需考慮臉型、瞳距和舒適度，鼻托和鏡腿需貼合面部。定期復查視力并更換鏡片，避免度數(shù)加深后仍佩戴舊眼鏡導致視疲勞。
2、使用角膜接觸鏡
角膜接觸鏡直接貼附在角膜表面，適合運動或特殊職業(yè)需求者。軟性隱形眼鏡透氧性較好，硬性透氧性隱形眼鏡矯正效果更佳。使用前需專業(yè)驗配，每日佩戴時間不超過8小時，避免引發(fā)角膜炎。護理需使用專用護理液，定期更換鏡片。未成年人需在家長監(jiān)督下使用，睡眠時必須取下鏡片。
3、角膜屈光手術(shù)
角膜屈光手術(shù)適合18歲以上且度數(shù)穩(wěn)定的患者，常見術(shù)式包括準分子激光手術(shù)和飛秒激光手術(shù)。術(shù)前需全面檢查角膜厚度和眼底情況，術(shù)后需遵醫(yī)囑使用抗生素滴眼液和人工淚液。手術(shù)可矯正600度以下近視，高度近視者可能需晶體植入術(shù)。術(shù)后避免揉眼和劇烈運動，定期復查角膜愈合情況。
4、調(diào)整用眼習慣
每用眼30-40分鐘需休息5-10分鐘，遠眺綠色植物或閉目養(yǎng)神。保持30厘米以上的閱讀距離，避免躺著或走路時看手機。電子屏幕亮度需與環(huán)境光線協(xié)調(diào)，開啟護眼模式減少藍光傷害。兒童每天戶外活動2小時以上，自然光有助于延緩近視進展。學習時保持正確坐姿，確保光線從左前方照射。
5、補充營養(yǎng)
維生素A可維護視網(wǎng)膜健康，動物肝臟和深色蔬菜含量豐富。葉黃素和玉米黃質(zhì)能過濾有害藍光，存在于菠菜和蛋黃中。Omega-3脂肪酸有助于視神經(jīng)發(fā)育，可通過深海魚類補充。鈣和鋅缺乏可能加重近視，奶制品和堅果是良好來源。避免過量攝入甜食，高血糖可能加速眼球軸性增長。
近視患者應建立視力健康檔案，青少年每3-6個月復查一次。飲食注意均衡攝入蛋白質(zhì)和維生素，避免挑食偏食。學習環(huán)境光線要充足均勻，避免在昏暗或強光下用眼。堅持做眼保健操緩解視疲勞，按摩睛明穴和太陽穴。高度近視者需避免劇烈運動，定期檢查眼底預防視網(wǎng)膜脫離。發(fā)現(xiàn)視力突然下降或視物變形需立即就醫(yī)。
