臉上總是出油可通過(guò)調(diào)整清潔方式、使用控油護(hù)膚品、調(diào)節(jié)飲食、避免過(guò)度刺激、就醫(yī)治療等方式改善。臉上總是出油通常由皮脂腺分泌旺盛、不良生活習(xí)慣、激素水平變化、皮膚屏障受損、痤瘡等原因引起。

1、調(diào)整清潔方式

選擇溫和的氨基酸類潔面產(chǎn)品，如芙麗芳絲凈潤(rùn)洗面霜，每日清潔1-2次。避免使用皂基類強(qiáng)清潔力產(chǎn)品，過(guò)度清潔會(huì)刺激皮脂腺代償性分泌更多油脂。水溫控制在32-35攝氏度，潔面后用一次性潔面巾按壓吸干水分。

2、使用控油護(hù)膚品

含鋅化合物如葡糖酸鋅的爽膚水可幫助收斂毛孔，煙酰胺成分能調(diào)節(jié)皮脂分泌。避免使用含酒精、薄荷醇等刺激性成分的產(chǎn)品。日間可選用質(zhì)地輕薄的控油防曬乳，如理膚泉清爽防曬露。

3、調(diào)節(jié)飲食

減少高糖高脂食物攝入，如奶茶、油炸食品等會(huì)刺激胰島素樣生長(zhǎng)因子分泌。增加富含維生素B族的粗糧、深色蔬菜，以及含鋅的牡蠣、堅(jiān)果等食物。每日飲水不少于1500毫升，有助于代謝廢物排出。

4、避免過(guò)度刺激

不要頻繁用手觸摸面部，避免使用磨砂膏等物理去角質(zhì)產(chǎn)品?；瘖y工具需每周清洗，枕巾每2-3天更換。減少長(zhǎng)時(shí)間佩戴口罩，濕熱環(huán)境會(huì)加重出油。外出時(shí)可隨身攜帶吸油面紙按壓處理。

5、就醫(yī)治療

頑固性油性皮膚可能伴有痤瘡丙酸桿菌感染，表現(xiàn)為紅色丘疹或膿皰。皮膚科醫(yī)生可能開具異維A酸軟膠囊調(diào)節(jié)皮脂分泌，或外用夫西地酸乳膏抗炎。伴有激素紊亂者需進(jìn)行性激素六項(xiàng)檢測(cè)。

建議保持規(guī)律作息，保證每天7-8小時(shí)睡眠。適當(dāng)進(jìn)行慢跑、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。每周可敷1-2次含高嶺土、膨潤(rùn)土成分的清潔面膜。若伴隨明顯痤瘡、毛孔粗大等問題，建議到正規(guī)醫(yī)院皮膚科進(jìn)行VISIA皮膚檢測(cè)和針對(duì)性治療。注意防曬產(chǎn)品需每2-3小時(shí)補(bǔ)涂，避免紫外線刺激加重出油。