肩關(guān)節(jié)脫位一般需要3-6周恢復(fù)，具體時(shí)間與損傷程度、復(fù)位方式及康復(fù)訓(xùn)練等因素有關(guān)。

單純肩關(guān)節(jié)脫位經(jīng)手法復(fù)位后，若關(guān)節(jié)囊損傷較輕且未合并骨折，通常3-4周可初步恢復(fù)穩(wěn)定性。此階段需嚴(yán)格制動(dòng)，使用三角巾或肩關(guān)節(jié)支具固定，避免外展外旋動(dòng)作。早期可進(jìn)行握拳、腕關(guān)節(jié)活動(dòng)等被動(dòng)訓(xùn)練，促進(jìn)血液循環(huán)。4周后逐步開(kāi)始鐘擺練習(xí)和肩關(guān)節(jié)內(nèi)收動(dòng)作，但需在康復(fù)師指導(dǎo)下控制活動(dòng)范圍。若脫位伴隨盂唇撕裂或肩袖損傷，恢復(fù)時(shí)間可能延長(zhǎng)至5-6周，需結(jié)合磁共振檢查評(píng)估軟組織修復(fù)情況。部分復(fù)發(fā)性脫位患者因關(guān)節(jié)囊松弛，恢復(fù)期需延長(zhǎng)至6周以上，必要時(shí)需手術(shù)修復(fù)盂唇或關(guān)節(jié)囊?？祻?fù)期間應(yīng)避免提重物、劇烈運(yùn)動(dòng)等可能誘發(fā)再次脫位的行為，定期復(fù)查評(píng)估愈合進(jìn)度。

恢復(fù)期間建議保持均衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C以促進(jìn)軟組織修復(fù)。避免吸煙飲酒以免影響血液循環(huán)。睡眠時(shí)可用枕頭支撐患側(cè)手臂減輕疼痛。若6周后仍存在關(guān)節(jié)不穩(wěn)或活動(dòng)受限，需及時(shí)就醫(yī)排查是否存在隱匿性損傷或神經(jīng)壓迫等問(wèn)題。