小孩老是腿抽筋可能由生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)快、運(yùn)動(dòng)過(guò)度、受涼刺激、低鈣血癥、維生素D缺乏等原因引起，建議家長(zhǎng)及時(shí)帶孩子就醫(yī)檢查，明確具體原因后遵醫(yī)囑進(jìn)行針對(duì)性處理。

一、生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)快

兒童處于快速生長(zhǎng)期時(shí)，骨骼延伸速度可能超過(guò)肌肉肌腱的適應(yīng)能力，導(dǎo)致肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)而誘發(fā)抽筋。這種情況多發(fā)生在夜間睡眠時(shí)，伴隨生長(zhǎng)痛現(xiàn)象。家長(zhǎng)需注意為孩子補(bǔ)充充足營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)進(jìn)行腿部拉伸活動(dòng)，睡前用溫水泡腳幫助放松肌肉。

二、運(yùn)動(dòng)過(guò)度

長(zhǎng)時(shí)間奔跑跳躍或突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度會(huì)使腿部肌肉過(guò)度疲勞，乳酸堆積影響肌肉正常收縮功能。通常伴有肌肉酸痛、乏力等癥狀。家長(zhǎng)應(yīng)指導(dǎo)孩子運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)后做好放松拉伸，控制每日運(yùn)動(dòng)量在合理范圍內(nèi)。

三、受涼刺激

腿部長(zhǎng)時(shí)間暴露在低溫環(huán)境中，或睡眠時(shí)未做好保暖措施，可能引起局部血液循環(huán)減慢，肌肉組織供血不足導(dǎo)致痙攣。常表現(xiàn)為夜間突然發(fā)作的肌肉僵硬和疼痛。家長(zhǎng)需確保孩子睡眠環(huán)境溫度適宜，夜間穿戴寬松長(zhǎng)褲，避免空調(diào)冷風(fēng)直吹腿部。

四、低鈣血癥

血液中鈣離子濃度降低會(huì)影響神經(jīng)肌肉興奮性，使肌肉應(yīng)激性增高。這種情況可能與挑食偏食、日照不足有關(guān)，常伴隨手足搐搦、牙齒發(fā)育不良等癥狀。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣D3顆粒、乳酸鈣片等藥物補(bǔ)充鈣質(zhì)。

五、維生素D缺乏

維生素D不足會(huì)影響鈣質(zhì)吸收利用，即使鈣攝入充足也無(wú)法有效沉積到骨骼。多表現(xiàn)為多汗、枕禿、睡眠不安等，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)骨骼畸形。通常遵醫(yī)囑使用維生素D滴劑、膽維丁乳劑、阿法骨化醇軟膠囊等藥物進(jìn)行治療。

家長(zhǎng)應(yīng)注意觀察孩子抽筋發(fā)作的頻率和伴隨癥狀，合理安排日常飲食保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多食用奶制品、豆制品、深綠色蔬菜等含鈣豐富食物，每日保證適量戶外活動(dòng)接受日照，督促孩子養(yǎng)成良好作息習(xí)慣避免過(guò)度疲勞，選擇合腳舒適的鞋襪避免足部受壓，如癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)前往兒科或骨科就診，完善血鈣、維生素D水平檢測(cè)及骨骼X線檢查，根據(jù)檢查結(jié)果在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，切勿自行給孩子服用鈣劑或維生素補(bǔ)充劑。