懷孕體重增長計(jì)算器
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懷孕期間體重增長范圍通常為11-16公斤，具體數(shù)值與孕前體重指數(shù)、胎兒數(shù)量等因素有關(guān)。
孕前體重指數(shù)低于18.5的偏瘦孕婦，建議增重12-18公斤。孕前體重指數(shù)18.5-24.9的標(biāo)準(zhǔn)體重孕婦，建議增重11-16公斤。孕前體重指數(shù)25-29.9的超重孕婦，建議增重7-11公斤。孕前體重指數(shù)超過30的肥胖孕婦，建議增重5-9公斤。懷有雙胞胎的孕婦，建議增重17-25公斤。
孕期體重管理需注意均衡飲食，每日增加約300大卡熱量攝入，優(yōu)先選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維的食物。適當(dāng)進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動，每周累計(jì)150分鐘。定期監(jiān)測體重變化，若單周增重超過1公斤或出現(xiàn)水腫等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評估。保持規(guī)律作息和良好心態(tài)對控制體重增長同樣重要。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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