肩背部疼痛可通過(guò)熱敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。肩背部疼痛可能與肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、骨質(zhì)疏松、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂等因素有關(guān)。

1、熱敷

熱敷適用于肌肉勞損或受涼引起的肩背部疼痛。使用40-45℃的熱毛巾或熱水袋局部熱敷15-20分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。熱敷時(shí)需避免燙傷皮膚，糖尿病患者及感覺(jué)障礙者慎用。若熱敷后疼痛加重或出現(xiàn)皮膚紅腫應(yīng)立即停止。

2、藥物治療

藥物治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。布洛芬緩釋膠囊可緩解輕中度疼痛，雙氯芬酸鈉腸溶片適用于炎癥性疼痛，鹽酸乙哌立松片可改善肌肉痙攣。藥物可能引起胃腸不適，胃潰瘍患者慎用。疼痛持續(xù)超過(guò)3天或伴隨肢體麻木需及時(shí)就醫(yī)。

3、物理治療

物理治療包括超短波、中頻電療等。超短波能促進(jìn)炎癥吸收，中頻電療可放松肌肉。物理治療需10-15次為一個(gè)療程，治療期間應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。嚴(yán)重心臟病患者禁用物理治療，治療中出現(xiàn)心慌等不適需立即停止。

4、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)調(diào)理可采用針灸、推拿等方式。針灸取肩井、天宗等穴位，每周治療3次。推拿需由專業(yè)醫(yī)師操作，避免暴力手法。中醫(yī)調(diào)理對(duì)慢性疼痛效果較好，急性外傷期不宜進(jìn)行。調(diào)理期間應(yīng)注意保暖，避免空調(diào)直吹。

5、手術(shù)治療

手術(shù)治療適用于嚴(yán)重頸椎病或肩袖撕裂等情況。頸椎前路減壓融合術(shù)可解除神經(jīng)壓迫，肩關(guān)節(jié)鏡手術(shù)能修復(fù)損傷組織。術(shù)后需佩戴支具4-6周，并配合康復(fù)訓(xùn)練。手術(shù)存在感染風(fēng)險(xiǎn)，需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑進(jìn)行術(shù)后護(hù)理。

肩背部疼痛患者應(yīng)保持正確坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭。睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，可嘗試側(cè)臥時(shí)在雙腿間夾枕。日?？蛇M(jìn)行肩關(guān)節(jié)環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，每組10次，每日重復(fù)進(jìn)行3組。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，適量食用牛奶、西藍(lán)花等。疼痛持續(xù)不緩解或伴隨發(fā)熱、體重下降等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)至骨科或疼痛科就診。