兒童秋季上火怎么辦
兒童秋季上火可通過調(diào)整飲食、增加水分?jǐn)z入、保持規(guī)律作息、使用藥物調(diào)理、中醫(yī)推拿等方式緩解。秋季上火可能與氣候干燥、飲食不當(dāng)、作息紊亂、感染因素、體質(zhì)偏熱等原因有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
秋季氣候干燥，兒童應(yīng)減少辛辣刺激性食物如辣椒、薯片的攝入，避免加重體內(nèi)燥熱?？蛇m量增加梨、銀耳、百合等潤燥食材，梨富含水分和維生素C，有助于生津止渴；銀耳含植物膠質(zhì)能滋陰潤肺；百合有清心安神作用。烹飪方式以蒸煮為主，避免油炸燒烤。
2、增加水分?jǐn)z入
每日保證800-1000毫升溫水，分次少量飲用?？蛇m當(dāng)飲用菊花茶、蜂蜜水等，菊花含黃酮類物質(zhì)能疏散風(fēng)熱，1歲以上兒童可少量飲用淡蜂蜜水。避免含糖飲料，會加重黏膜干燥。觀察尿液顏色，若呈深黃色需增加飲水量。
3、保持規(guī)律作息
保證每天10小時睡眠，避免熬夜看電子產(chǎn)品。建立固定作息時間表，午休不超過1小時。睡前1小時停止劇烈活動，可進(jìn)行親子閱讀調(diào)節(jié)情緒。作息紊亂會導(dǎo)致免疫力下降，加重上火癥狀。
4、使用藥物調(diào)理
若出現(xiàn)口腔潰瘍、眼屎增多等癥狀，可遵醫(yī)囑使用小兒七星茶顆粒、健兒清解液、金銀花露等中成藥。小兒七星茶顆粒含薏苡仁、淡竹葉等成分能清熱消滯；健兒清解液含金銀花、連翹適用于風(fēng)熱感冒伴上火；金銀花露可緩解咽喉腫痛。須在醫(yī)生指導(dǎo)下按劑量服用。
5、中醫(yī)推拿
可采用清天河水手法：用食指中指從腕橫紋推向肘橫紋300次，有清熱作用。配合揉按內(nèi)庭穴足背第2、3趾間2分鐘，能瀉胃火。推拿前修剪指甲，使用爽身粉潤滑，每日1次，3天為1療程。注意觀察兒童皮膚反應(yīng)，出現(xiàn)發(fā)紅即停止。
家長需注意保持室內(nèi)濕度在50%-60%，使用加濕器或放置水盆。選擇純棉透氣衣物，避免化纖材質(zhì)刺激皮膚。每日進(jìn)行15-20分鐘戶外活動，避開正午強光時段。定期修剪兒童指甲以防抓傷皮膚，出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、拒食等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。記錄每日飲食和癥狀變化，便于醫(yī)生判斷病情。
