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小孩身高生長(zhǎng)遲緩怎么辦

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小孩身高生長(zhǎng)遲緩可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、保證睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、就醫(yī)檢查等方式改善。生長(zhǎng)遲緩可能與遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌疾病、慢性疾病、心理因素等原因有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

日常需保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣的攝入，如每天飲用300-500毫升牛奶，適量進(jìn)食雞蛋、魚(yú)肉、豆制品等。避免長(zhǎng)期食用高糖高脂零食，可增加深色蔬菜和新鮮水果的攝入量，如西藍(lán)花、胡蘿卜、蘋(píng)果等。對(duì)于挑食兒童，家長(zhǎng)可將食物制作成趣味造型提升進(jìn)食興趣。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

在醫(yī)生指導(dǎo)下可補(bǔ)充維生素D滴劑促進(jìn)鈣吸收，或使用葡萄糖酸鋅口服溶液改善食欲。避免自行服用增高類保健品，必要時(shí)可檢測(cè)血清25-羥維生素D水平。家長(zhǎng)需定期監(jiān)測(cè)兒童體重和生長(zhǎng)曲線變化，記錄每月身高增長(zhǎng)數(shù)據(jù)。

3、保證睡眠

學(xué)齡前兒童每日需保持10-13小時(shí)睡眠，其中深度睡眠時(shí)段生長(zhǎng)激素分泌最旺盛。建議固定就寢時(shí)間，睡前1小時(shí)避免接觸電子屏幕。家長(zhǎng)可為兒童創(chuàng)造安靜黑暗的睡眠環(huán)境，臥室溫度維持在20-24攝氏度為宜。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

每日進(jìn)行30-60分鐘縱向彈跳運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、摸高等，能刺激骨骨骺板軟骨細(xì)胞增殖。游泳、引體向上等伸展運(yùn)動(dòng)也有助于脊柱發(fā)育。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以兒童微微出汗為宜，避免過(guò)度疲勞影響生長(zhǎng)激素分泌。

5、就醫(yī)檢查

若年生長(zhǎng)速度低于4厘米，需排查生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等疾病。醫(yī)生可能建議做骨齡檢測(cè)、胰島素樣生長(zhǎng)因子-1測(cè)定等檢查。確診病理性生長(zhǎng)遲緩可使用重組人生長(zhǎng)激素注射液治療，但須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。

家長(zhǎng)應(yīng)每3個(gè)月測(cè)量記錄兒童身高體重，繪制生長(zhǎng)曲線圖。春季是身高增長(zhǎng)黃金期，可適當(dāng)增加戶外活動(dòng)時(shí)間促進(jìn)維生素D合成。避免給兒童過(guò)大心理壓力，營(yíng)造輕松愉快的家庭氛圍。若持續(xù)存在生長(zhǎng)滯后，建議到兒科內(nèi)分泌專科進(jìn)行系統(tǒng)評(píng)估，排除特發(fā)性矮小等疾病因素。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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