甲型流感主要通過飛沫傳播、接觸傳播、氣溶膠傳播等途徑感染，可能與免疫力低下、接觸感染者、未接種疫苗、環(huán)境密閉、基礎(chǔ)疾病等因素有關(guān)。

1、免疫力低下

長期熬夜、營養(yǎng)不良或患有免疫缺陷疾病時(shí)，體內(nèi)免疫細(xì)胞活性降低，無法有效清除入侵的甲型流感病毒。這類人群需保證每日7-9小時(shí)睡眠，適量補(bǔ)充維生素C片、蛋白粉等營養(yǎng)劑。

2、接觸感染者

與確診患者1米內(nèi)無防護(hù)交談超過15分鐘，或接觸其污染的紙巾、門把手等物品后未洗手，病毒可通過眼結(jié)膜、鼻腔黏膜侵入。建議接觸后立即用75%酒精消毒液洗手，佩戴醫(yī)用外科口罩。

3、未接種疫苗

流感疫苗所含的H1N1、H3N2等毒株抗原可刺激機(jī)體產(chǎn)生抗體。未接種者體內(nèi)缺乏對(duì)應(yīng)免疫記憶細(xì)胞，感染后病毒載量可達(dá)接種者的3-5倍。推薦每年9-11月接種四價(jià)流感疫苗。

4、環(huán)境密閉

地鐵、商場等通風(fēng)不良場所中，病毒氣溶膠可懸浮超過1小時(shí)。實(shí)驗(yàn)顯示在PM2.5超過75μg/m3的環(huán)境里，病毒存活時(shí)間延長40%。建議每日開窗通風(fēng)3次，每次不少于30分鐘。

5、基礎(chǔ)疾病

慢性阻塞性肺疾病、糖尿病等患者呼吸道纖毛運(yùn)動(dòng)減弱，肺泡巨噬細(xì)胞功能下降。這類人群感染后更易發(fā)展為重癥，可能出現(xiàn)急性呼吸窘迫綜合征。需定期監(jiān)測血氧飽和度，備好磷酸奧司他韋顆粒等抗病毒藥物。

預(yù)防甲型流感需保持規(guī)律作息與均衡飲食，每日攝入不少于300克新鮮蔬菜和200克水果。適當(dāng)進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在220-年齡×60%-70%范圍內(nèi)。在流感高發(fā)季節(jié)避免前往人群密集場所，居家可使用空氣凈化器維持PM2.5低于35μg/m3。出現(xiàn)持續(xù)高熱、肌肉酸痛等癥狀時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)，確診后需隔離治療至體溫正常24小時(shí)后。