腰一壓縮性骨折應(yīng)該怎么躺
腰一壓縮性骨折患者應(yīng)保持仰臥位或側(cè)臥位，避免俯臥位和過度扭轉(zhuǎn)身體。正確的躺姿有助于減輕疼痛并促進(jìn)骨折愈合。
仰臥位時需在膝關(guān)節(jié)下方墊軟枕，使髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)保持輕度屈曲狀態(tài)，可降低脊柱壓力。床墊應(yīng)選擇中等硬度，過軟的床墊可能導(dǎo)致脊柱變形。側(cè)臥位時建議在兩腿間夾枕頭維持骨盆穩(wěn)定，避免腰部懸空。翻身時需保持頭頸、軀干、下肢呈直線同步轉(zhuǎn)動，禁止腰部單獨扭轉(zhuǎn)。每日可進(jìn)行3-4次體位調(diào)整，每次維持2-3小時，長期固定體位可能引發(fā)壓瘡。
急性期需嚴(yán)格臥床4-6周，期間可通過軸向翻身輔助器改變體位?；謴?fù)期可逐步嘗試半臥位，但需在腰部后方放置支撐墊。使用醫(yī)用護(hù)腰支具能提供額外保護(hù)，但每日佩戴時間不宜超過8小時。睡眠時避免采用蜷縮姿勢，這會導(dǎo)致脊柱前凸加重。若出現(xiàn)下肢麻木或疼痛加劇，應(yīng)立即調(diào)整體位并咨詢醫(yī)生。
腰一壓縮性骨折患者除注意躺姿外，還需加強鈣和維生素D的攝入，如飲用牛奶、食用豆制品和深海魚類?；謴?fù)期可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行腰背肌等長收縮訓(xùn)練，如仰臥位交替抬腿、臀橋等動作，每日2-3組，每組10-15次。避免提重物、久坐及劇烈運動，三個月內(nèi)禁止彎腰系鞋帶等前屈動作。定期復(fù)查X線觀察骨折愈合情況，若出現(xiàn)持續(xù)夜間痛或體位性眩暈應(yīng)及時就醫(yī)。保持每日飲水量1500-2000毫升，預(yù)防臥床相關(guān)并發(fā)癥。
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