普通人通常因遺傳因素、用眼習(xí)慣不良、環(huán)境光線不佳、營養(yǎng)不均衡以及眼部疾病等原因?qū)е?a href="http://www.028tfnet.cn/k/nydw1d3qkblisnt.html" target="_blank">近視。

一、遺傳因素

近視具有一定的遺傳傾向。如果父母雙方或一方患有高度近視，子女發(fā)生近視的概率會(huì)顯著增加。這主要與基因決定的眼球結(jié)構(gòu)有關(guān)，例如眼軸過長或角膜曲率過陡。對于這類情況，日常護(hù)理的重點(diǎn)在于定期進(jìn)行專業(yè)的眼科檢查，建立視力發(fā)育檔案，以便早期發(fā)現(xiàn)屈光狀態(tài)的異常變化。目前尚無針對遺傳性近視的特效藥物，治療主要依賴光學(xué)矯正，如佩戴框架眼鏡或角膜接觸鏡，對于度數(shù)增長過快的青少年，也可在醫(yī)生評估后考慮使用低濃度阿托品滴眼液或進(jìn)行角膜塑形鏡驗(yàn)配。

二、用眼習(xí)慣不良

長時(shí)間近距離用眼是導(dǎo)致近視發(fā)生和發(fā)展的重要環(huán)境因素。這包括持續(xù)閱讀、書寫、使用電子產(chǎn)品等行為，導(dǎo)致眼睛的調(diào)節(jié)肌肉持續(xù)緊張，睫狀肌痙攣，久而久之可能促使眼軸增長。改善措施包括遵循“20-20-20”原則，即每近距離用眼20分鐘，就向20英尺約6米以外的遠(yuǎn)處眺望至少20秒。增加戶外活動(dòng)時(shí)間，每天保證2小時(shí)以上的日間戶外活動(dòng)，有助于延緩近視進(jìn)展。家長需幫助兒童青少年建立良好的用眼習(xí)慣，監(jiān)督其合理控制電子屏幕使用時(shí)間。

三、環(huán)境光線不佳

在過暗或過亮、光線閃爍不穩(wěn)的環(huán)境下閱讀和工作，會(huì)迫使眼睛過度調(diào)節(jié)以適應(yīng)環(huán)境，容易引發(fā)視疲勞，加速近視發(fā)展。例如在晃動(dòng)的車廂內(nèi)看書、在黑暗中使用發(fā)光屏幕等。正確的做法是確保學(xué)習(xí)和工作環(huán)境有充足、均勻、穩(wěn)定的照明，光線應(yīng)從左前方射入，避免直射眼睛或產(chǎn)生眩光。使用臺(tái)燈時(shí)，應(yīng)同時(shí)打開房間頂燈，減少明暗對比。夜間使用電子產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)開啟背景光，避免屏幕成為唯一光源。

四、營養(yǎng)不均衡

日常飲食中缺乏某些對眼睛健康至關(guān)重要的營養(yǎng)素，可能影響鞏膜的堅(jiān)韌度，從而在眼內(nèi)壓的作用下更容易使眼軸拉長。尤其是維生素A、維生素B族、維生素C、維生素E、鈣、鋅、硒以及花青素、葉黃素等抗氧化物質(zhì)的攝入不足。建議日常飲食多樣化，適量多吃深綠色蔬菜如菠菜、西藍(lán)花，橙黃色蔬果如胡蘿卜、玉米，以及藍(lán)莓、雞蛋、堅(jiān)果、魚類等食物，為眼睛提供全面的營養(yǎng)支持，有助于維持正常的視覺功能。

五、眼部疾病

部分眼部疾病也可能導(dǎo)致或加劇近視。例如先天性白內(nèi)障、角膜疾病、晶狀體脫位等，可能改變眼球的屈光狀態(tài)，形成繼發(fā)性近視。這類近視通常與眼球結(jié)構(gòu)的病理性改變有關(guān)，可能伴隨視力模糊、視物變形、畏光等癥狀。治療需針對原發(fā)疾病，如先天性白內(nèi)障可能需行白內(nèi)障摘除手術(shù)并植入人工晶狀體，角膜疾病可能需進(jìn)行角膜移植?；颊邞?yīng)及時(shí)就醫(yī)眼科，查明病因，由醫(yī)生制定個(gè)性化的治療方案，可能涉及手術(shù)或使用相應(yīng)的眼藥水如妥布霉素地塞米松滴眼液控制炎癥。

預(yù)防和控制近視需要采取綜合措施。除了糾正不良用眼習(xí)慣和保證充足戶外活動(dòng)外，建立科學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)，確保攝入對眼睛有益的營養(yǎng)素同樣重要。定期進(jìn)行視力檢查，尤其是處于生長發(fā)育期的兒童青少年，建議每半年到一年檢查一次，建立屈光發(fā)育檔案，動(dòng)態(tài)監(jiān)測視力變化。一旦發(fā)現(xiàn)近視，應(yīng)在專業(yè)驗(yàn)光師或眼科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)矯正，避免不恰當(dāng)?shù)呐溏R或聽信偏方延誤干預(yù)時(shí)機(jī)。對于已經(jīng)近視的個(gè)體，應(yīng)持續(xù)關(guān)注度數(shù)變化，并采取相應(yīng)措施控制其進(jìn)展，以降低未來發(fā)生高度近視及相關(guān)眼底并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。