吃暴牙郎有什么好處

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暴牙郎一般是指馬齒莧，適量食用可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化等。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

馬齒莧含有豐富的維生素A、維生素C以及鈣、鐵等礦物質(zhì)。維生素A有助于維持正常視覺(jué)功能，維生素C能夠促進(jìn)膠原蛋白合成，鈣和鐵對(duì)骨骼健康和造血功能有積極作用。這些營(yíng)養(yǎng)成分可以通過(guò)食用新鮮馬齒莧來(lái)獲取。

2、促進(jìn)消化

馬齒莧中含有一定量的膳食纖維，能夠刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化吸收。膳食纖維還能增加飽腹感，有助于控制食欲。對(duì)于消化不良的人群，適量食用馬齒莧可能改善消化功能。

3、清熱解毒

從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，馬齒莧具有清熱解毒的功效。在夏季食用可以幫助清除體內(nèi)熱毒，緩解因暑熱引起的不適癥狀。傳統(tǒng)上常用于輔助治療痢疾、腸炎等疾病。

4、抗氧化作用

馬齒莧中含有多酚類(lèi)化合物和類(lèi)胡蘿卜素等抗氧化成分。這些物質(zhì)能夠清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷，具有一定的抗衰老作用。長(zhǎng)期適量食用可能有助于預(yù)防慢性疾病。

5、利尿消腫

馬齒莧含有一定量的鉀元素，具有利尿作用。對(duì)于輕度水腫的情況，適量食用可能幫助排出體內(nèi)多余水分。中醫(yī)認(rèn)為其性涼味酸，有利濕退腫的功效。

建議選擇新鮮嫩綠的馬齒莧食用，可涼拌、清炒或做湯。脾胃虛寒者應(yīng)控制食用量，避免引起腹瀉等不適。食用前要充分清洗，去除可能殘留的農(nóng)藥和雜質(zhì)。若出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)應(yīng)立即停止食用并就醫(yī)。平時(shí)可與其他綠葉蔬菜搭配食用，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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