起床時(shí)頭暈、視物模糊，通常由體位性低血壓、睡眠呼吸暫停、耳石癥、頸椎病或低血糖等原因引起，可通過生活方式調(diào)整、手法復(fù)位、藥物治療等方式改善。

一、體位性低血壓

體位性低血壓是起床頭暈的常見原因，指從臥位或坐位突然站起時(shí)血壓快速下降，導(dǎo)致大腦短暫供血不足。這可能與脫水、長(zhǎng)時(shí)間臥床、服用某些降壓藥或自主神經(jīng)功能紊亂有關(guān)。改善措施包括起床時(shí)動(dòng)作放緩，先在床邊坐幾分鐘再站起；確保每日充足飲水；避免飲酒。若癥狀頻繁，建議就醫(yī)評(píng)估，排除神經(jīng)系統(tǒng)或心血管系統(tǒng)疾病。

二、睡眠呼吸暫停

睡眠呼吸暫?；颊咴谝归g反復(fù)出現(xiàn)呼吸暫停，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差、血氧飽和度下降，晨起時(shí)常感頭暈、頭痛、視物模糊且白天嗜睡。該情況多與肥胖、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常有關(guān)。治療以生活方式干預(yù)為主，如減重、側(cè)臥睡眠、戒煙酒。中重度患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用持續(xù)氣道正壓通氣治療，或考慮手術(shù)治療以解除氣道梗阻。

三、耳石癥

耳石癥學(xué)名為良性陣發(fā)性位置性眩暈，因內(nèi)耳耳石脫落進(jìn)入半規(guī)管，在頭位變化如起床、翻身時(shí)誘發(fā)短暫眩暈，常伴視物旋轉(zhuǎn)、惡心。此病可能與頭部外傷、衰老或內(nèi)耳缺血有關(guān)。確診后，醫(yī)生可通過手法復(fù)位將耳石歸位，癥狀多能立即緩解?；颊邚?fù)位后需注意頭部保持直立，避免劇烈晃動(dòng)，睡眠時(shí)可用高枕。

四、頸椎病

頸椎病，尤其是椎動(dòng)脈型頸椎病，可能因頸椎骨質(zhì)增生或椎間盤突出壓迫椎動(dòng)脈，影響腦部供血，在晨起頸部姿勢(shì)改變時(shí)誘發(fā)頭暈、視物模糊、頸部僵硬。治療需結(jié)合頸椎牽引、理療改善局部循環(huán)，并遵醫(yī)囑使用如鹽酸氟桂利嗪膠囊、甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物緩解癥狀。日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，加強(qiáng)頸部肌肉鍛煉。

五、低血糖

夜間長(zhǎng)時(shí)間未進(jìn)食或糖尿病患者用藥不當(dāng)可能導(dǎo)致清晨低血糖，表現(xiàn)為起床時(shí)心慌、出冷汗、頭暈、視物模糊甚至乏力。這通常與胰島素分泌過多或降糖藥物過量有關(guān)。應(yīng)對(duì)措施是立即攝入含糖食物，如糖果、果汁。預(yù)防關(guān)鍵在于規(guī)律三餐，糖尿病患者需遵醫(yī)囑監(jiān)測(cè)血糖并調(diào)整用藥。反復(fù)發(fā)作者應(yīng)排查胰島素瘤等內(nèi)分泌疾病。

針對(duì)起床頭暈視物模糊的情況，日常護(hù)理重在規(guī)律作息，保證每晚七到八小時(shí)高質(zhì)量睡眠，睡前避免飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品。飲食方面注意營(yíng)養(yǎng)均衡，早餐按時(shí)進(jìn)食，可適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白與全谷物攝入，避免空腹起床。起床時(shí)應(yīng)遵循“三個(gè)半分鐘”原則，即醒后躺半分鐘、坐起半分鐘、雙腿下垂床邊半分鐘，再緩慢站起。若癥狀持續(xù)存在、加重或伴有言語(yǔ)不清、肢體無力等新發(fā)癥狀，須及時(shí)前往神經(jīng)內(nèi)科、耳鼻喉科或心血管內(nèi)科就診，進(jìn)行血壓監(jiān)測(cè)、前庭功能檢查、頸椎影像學(xué)或血糖檢測(cè)，以明確診斷并接受規(guī)范治療。