產(chǎn)后三天還沒奶水可通過調(diào)整飲食、熱敷按摩、保持情緒穩(wěn)定、遵醫(yī)囑用藥、物理刺激等方式促進(jìn)泌乳。產(chǎn)后無奶水可能與乳腺管堵塞、激素水平不足、營養(yǎng)缺乏、精神壓力過大、哺乳方式不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)。

1、調(diào)整飲食

適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白和湯水?dāng)z入有助于乳汁分泌，如鯽魚湯、豬蹄湯等需撇除浮油后飲用。避免食用韭菜、山楂等可能抑制泌乳的食物。每日飲水建議少量多次，總量控制在2000毫升左右。

2、熱敷按摩

用40℃左右溫毛巾熱敷乳房5分鐘，配合從乳房根部向乳頭方向環(huán)形按摩，每日重復(fù)進(jìn)行3次。按摩前洗凈雙手，力度以不引起疼痛為宜，可幫助疏通乳腺導(dǎo)管。

3、保持情緒穩(wěn)定

焦慮情緒會(huì)抑制催乳素分泌，建議通過聽音樂、深呼吸等方式放松。家人應(yīng)主動(dòng)分擔(dān)育兒事務(wù)，避免產(chǎn)婦過度勞累。每天保證7小時(shí)以上睡眠有助于激素水平恢復(fù)。

4、遵醫(yī)囑用藥

對(duì)于激素水平不足者，醫(yī)生可能建議使用催乳片或生乳汁口服液等中成藥。乳腺炎患者需配合阿莫西林膠囊等抗生素治療，所有藥物均須在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

5、物理刺激

即使無乳汁分泌也應(yīng)每2小時(shí)讓嬰兒吸吮一次，每次15分鐘。使用醫(yī)用級(jí)吸奶器模擬嬰兒吸吮節(jié)奏，雙側(cè)交替刺激10分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行8次以上。

建議穿著寬松哺乳內(nèi)衣避免壓迫乳房，室溫保持24-26℃防止受涼。哺乳前后用溫水清潔乳頭，出現(xiàn)皸裂時(shí)可涂抹羊脂膏。記錄每日哺乳次數(shù)與尿布重量，若72小時(shí)后仍無乳汁或嬰兒出現(xiàn)脫水癥狀，需立即就醫(yī)檢查垂體功能與乳腺超聲。日?？删毩?xí)靠墻展臂等輕度運(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán)，但避免提重物等劇烈活動(dòng)。